妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的健康都會有很大的影響，因此準媽媽在孕期應該合理飲食，預防妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病患者，則應該嚴格控制飲食總熱量。那么，妊娠糖尿病如何控制飲食熱量呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

妊娠糖尿病如何控制飲食熱量

科學控制飲食應控制飲食熱量，對于妊娠糖尿病患者來說，最根本的飲食原則就是總熱量控制，但飲食控制不等于不吃東西?？偀崃靠刂剖窃摮缘臇|西就可以吃，而且可以適當吃多一些；不該吃的東西就盡量不吃，或少吃一些。比如有些妊娠糖尿病患者，認為主食比較升糖，就刻意地減少主食的量，比如不吃米飯，或者米飯一次只吃小半碗，這其實是不科學的，主食要吃，而且還要吃夠量。

如何計算合理的飲食熱量

計算總熱量主要是通過綜合孕前體重的情況，一般懷孕期間的熱量應控制在25-30千卡/公斤體重，然后再額外加上200-300千卡胎兒的營養(yǎng)需要量。此外，每個人代謝狀況不同，對熱量的需求也會不同。比較簡單的判定方法就是，如果體重增長過快，則需要適量減少總熱量；如果體重增長不足，則需要適量增加總熱量。

飲食控制還需結(jié)合適當運動

呂小燕主任提醒準媽媽，在控制飲食的同時，還應結(jié)合適當?shù)倪\動。一般可在餐后1小時進行散步、做操等較為輕松緩和的活動，避免劇烈的運動，運動的持續(xù)時間不宜過長，一般20-30分鐘左右，而且在運動過程當中應注意觀察有沒有宮縮，如果感到疲勞、有宮縮要馬上休息。另外需注意的是，有先兆早產(chǎn)或者其它嚴重并發(fā)癥者不宜運動。

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責任編輯:王秀娟