腰部受傷時，病人自覺腰部突然“磣裂”或“閃裂”感覺，馬上感急性腰扭傷到腰部無力支撐。因此，病人坐下去，無力起身，需人扶持。另外轉(zhuǎn)身、彎腰拾物，痛苦倍增。那么預防腰扭傷的方法有哪些，下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下。

預防急性腰扭傷的發(fā)生主要有以下幾點：

1、應該宣傳教育職工，嚴格遵守操作規(guī)程，熟悉生產(chǎn)技術，防止蠻干，杜絕、減少工傷的發(fā)生率。

2、盡可能改善勞動條件，以機械操作代替繁重的體力勞動。勞動時注意力要集中，特別是集體抬扛重物時，應在統(tǒng)一指揮下，齊心協(xié)力，步調(diào)一致。

3、掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時，應取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

4、加強勞動保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應使用護腰帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后，應洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

小貼士：如果郊野旅行，又逢腰部扭傷，臨急間找不到醫(yī)生，在此情況下，應讓病人絕對臥下休息，若旅行帶有小型冰箱，可取出冰塊，用布包著，敷于腰部患處，以減少扭傷引起皮下出血，同時冰敷亦有止痛作用.。

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責任編輯:何顯搶