人們在搬重物、轉(zhuǎn)體甩物時,常常發(fā)生“閃腰”,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下腰扭傷的治療方法有哪些。

發(fā)生急性腰扭傷后,先在1- 2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷,使破裂的小血管收縮止血。然后改用熱毛巾濕敷,促進(jìn)血腫吸收。再采取以下治療方法:

懸吊牽引法:患者站在單杠或門框架下的矮凳上,雙手高舉握住單杠的橫杠,雙足離凳,上肢、軀干和下肝放松伸直,利用身體重量懸吊牽引腰部,并在牽引下作前后擺動和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引3- 5次,結(jié)束時足踏凳下地,勿直接松手落地。

伸腰牽引法:患者仰臥床上,雙上肢伸直放松,若為伸側(cè)腰痛者,痛側(cè)的髖、膝并節(jié)屈曲,然后借慣力猛力伸直下肢,從此來牽拉腰部,有時可聽到腰部發(fā)響聲;若是雙側(cè)腰痛者,可交替進(jìn)行,每次行5- 10分鐘,每天行3- 5次。

抱膝滾腰法:仰臥,屈膝屈髖,雙手相扣抱手膝關(guān)節(jié)下,頭部盡量自雙膝靠攏,使脊柱內(nèi)背部后凸,利用自身力量,作擺椅式的滾動,開始時因腰肌板硬,滾動1- 2分鐘后,腰肌痙攣緩解,疼痛減輕,可加大滾動幅度3- 5分鐘,此法特別適用于年老體弱者選用。

點按太沖穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力點按一側(cè)太沖穴(位于足背第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處)約3- 5分鐘,再點按另一側(cè)。點按時或點按后,患者前后、左右轉(zhuǎn)動腰部,直到疼痛減輕或不痛為止。

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