我們?cè)谏钪杏捎趧×疫\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)出現(xiàn)急性腰扭傷的情況，而腰扭傷如果不能及時(shí)做好護(hù)理很可能會(huì)影響我們的正常生活，那么當(dāng)它發(fā)生在我們身邊時(shí)該如何現(xiàn)場(chǎng)急救呢？佰佰安全網(wǎng)為您講述相關(guān)的意外傷害急救小知識(shí)。

什么是急性腰扭傷？

急性腰扭傷俗稱“閃腰了”。“閃腰”是骨科一種常見病，多由姿勢(shì)不正、用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，多發(fā)生在搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點(diǎn)、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。

急性腰扭傷的癥狀是怎樣的？

扭傷較重者，可在當(dāng)時(shí)聽到響聲或有撕裂感，隨后腰背部或腰骶部會(huì)有刀割樣的疼痛感 ，可延及臀部以下。如果沒能得到及時(shí)處理，24小時(shí)之內(nèi)腰痛會(huì)進(jìn)一步加重，起床翻身都很困難，甚至咳嗽、大小便都會(huì)增加痛苦。癥狀較輕的患者當(dāng)時(shí)疼痛不明顯，但兩天后腰痛會(huì)加劇，多局限在腰骶部。部分患者還可出現(xiàn)從腰向下肢遷延的疼痛，主要位于臀部和大腿后側(cè)。

急性腰扭的現(xiàn)場(chǎng)急救和治療

一般急性腰扭傷多并伴有小關(guān)節(jié)紊亂。要是采取了不恰當(dāng)?shù)闹委煷胧瑫?huì)導(dǎo)致病情加重。按摩、推拿和熱敷都有舒筋活絡(luò)作用，但一定要在醫(yī)生的明確診斷后進(jìn)行。

急性腰扭傷現(xiàn)場(chǎng)急救正確的做法是：立即讓傷員平臥在硬板床上休息，以減輕傷痛和肌肉痙攣。在急救現(xiàn)場(chǎng)如無硬板床，則可直接平臥在地上，再設(shè)法找到門板、寬木板等，將傷員水平搬上，腰部?jī)蓚?cè)塞墊衣物固定使腰部制動(dòng)，然后轉(zhuǎn)送醫(yī)院接受治療。

治療措施:

1、休息：靜臥硬板床，腰兩側(cè)用枕頭（或沙袋）擠擋，使其少動(dòng)安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。

2、導(dǎo)引：導(dǎo)引或針刺經(jīng)外奇穴腰痛點(diǎn)（圖62）。在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙暗谏衔逭乒侵g，當(dāng)腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處。一側(cè)二穴。導(dǎo)引或留針20分鐘，一日三次，同時(shí)令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮(zhèn)痛有顯效。

3、熱敷：局部熱敷或做手導(dǎo)引，可增進(jìn)血液循環(huán)，加速水腫、血腫的吸收。

4、按摩：采用“揉按”使腰肌松弛，重壓腰三有等手法，每日2次，每次20~30分鐘。

5、封閉：有明顯壓痛點(diǎn)時(shí)用2%普魯卡因溶液5~10ml，加醋酸強(qiáng)的松25ml，痛點(diǎn)注射。有一一針即可止痛。

6、預(yù)防：疼痛大減時(shí)，很快進(jìn)行腰肌鍛煉，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉(zhuǎn)為慢性。平日要加強(qiáng)腰部鍛煉，增強(qiáng)肌力，防止復(fù)發(fā)。抓興趣重物時(shí)，先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢(shì)穩(wěn)定后再提重物。

急性腰扭傷的護(hù)理方法

1、急性期緩解后，平注意腰的保護(hù)，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動(dòng)作，但不能過快過猛，宜循序漸進(jìn)。

2、急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛。

3、急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。

4、急性期亦可用中藥治療，以祛風(fēng)散寒、活血止痛。

5、在醫(yī)師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進(jìn)行。因?yàn)榉磸?fù)按揉、過度刺激會(huì)致腰部充血、水腫、加重疼痛。

如何預(yù)防急性腰扭傷？

因?yàn)榧毙匝喟l(fā)生在勞作和運(yùn)動(dòng)過程中，因此掌握正確的勞動(dòng)姿勢(shì)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法是預(yù)防疾病發(fā)生的重點(diǎn)。

例如扛、抬重物時(shí)要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時(shí)，應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。同時(shí)要加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，在做重體力勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)使用護(hù)腰帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強(qiáng)腹壓，增強(qiáng)肌肉工作效能。

平時(shí)很少體育鍛煉的人，腰部肌肉力量勢(shì)必很弱。由于長期缺少有規(guī)律的鍛煉，導(dǎo)致腰部肌肉松弛，韌帶彈性下降，極易造成急性腰扭傷。所以，堅(jiān)持日常鍛煉腰腹力量是預(yù)防急性腰扭傷的最好方法。

溫馨提醒，以上就關(guān)于急性腰扭傷的處理方法，希望在有朋友們有類似情況發(fā)生時(shí)可以采取以上方法來進(jìn)行治療，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要特別注意，不要有突發(fā)的害。