空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。那么保證寶寶健康成長，您給寶寶做戶外空氣浴了嗎？

嬰兒過了三周就應(yīng)接觸外界新鮮空氣，尤其在夏季必須保證室內(nèi)空氣流通;冬季氣溫較低，但每日也要定時(shí)通風(fēng)。滿月后，孩子就可以進(jìn)行戶外空氣浴。一般開始時(shí)每次出屋5～15分鐘，漸漸地可延長至每次0?郾5～1小時(shí)，每日1～2次。夏季可選擇上、下午太陽剛出來或快下山時(shí)外出，也可以在樹陰下、陰涼處做空氣浴;春秋季上、下午什么時(shí)候都可以外出，要注意的是安排好孩子進(jìn)餐、睡眠、戶外活動(dòng)的時(shí)間;冬季外出要選擇靠近中午氣溫相對較高的時(shí)間，如果有風(fēng)則應(yīng)選擇避風(fēng)處。

如此強(qiáng)調(diào)戶外空氣浴，究竟是為什么呢?

首先戶外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經(jīng)中樞對體溫的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)孩子適應(yīng)大自然和抵御疾病的能力。

第二，戶外新鮮空氣比室內(nèi)密閉環(huán)境下的空氣含氧量高，有利于孩子呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育。

第三，做戶外空氣浴的同時(shí)還可以接受紫外線的照射。這會讓孩子自身產(chǎn)生更多的具有活性的維生素D，這將有利于鈣的吸收，避免佝僂病的發(fā)生。

第四，孩子在戶外看到的人和物遠(yuǎn)遠(yuǎn)地多于在家中，這些豐富的視聽刺激以及與人的交流和溝通均會有利于孩子智力的發(fā)育。

但要注意每次空氣浴的持續(xù)時(shí)間，開始時(shí)不超過10分鐘，以后可根據(jù)寶寶的具體情況，每次延長3～5分鐘，同時(shí)還可結(jié)合體操或游戲活動(dòng)進(jìn)行。給寶寶做空氣浴一定要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則，欲速則不達(dá)。有關(guān)兒童外出該注意什么的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪