所謂的空氣浴實(shí)際上就是讓孩子置身于新鮮的空氣中，讓全身的皮膚盡量多的接觸空氣，通過(guò)身體不斷地經(jīng)受外界不同的氣溫變化，以提高孩子的抗寒能力，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。因此，寶寶的保健鍛煉，從空氣浴開(kāi)始吧！

●寶寶做空氣浴應(yīng)該注意什么

每次鍛煉要根據(jù)氣象條件和個(gè)體耐寒程度靈活掌握，以不出現(xiàn)寒顫為度。如遇大風(fēng)、大霧或寒流，可暫?；蛟谑覂?nèi)進(jìn)行。一般情況下要有規(guī)律地堅(jiān)持，不要無(wú)故中斷。發(fā)燒、虛弱的寶寶、嚴(yán)重心腎疾患者，不宜進(jìn)行空氣浴。

●空氣浴對(duì)寶寶身體的好處

1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強(qiáng)體溫中樞的調(diào)節(jié)活動(dòng)，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。

2、經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高，血液循環(huán)增加，能有效改善各臟器的功能狀況。

3、寶寶通過(guò)與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對(duì)空氣中溫度與溫度變化的適應(yīng)能力。

4、新鮮空氣可活躍寶寶的機(jī)體組織代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

圖片來(lái)源于華蓋

5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強(qiáng)呼吸功能，減少呼吸道疾病。

6、空氣中負(fù)離子可對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。

●寶寶如何進(jìn)行空氣浴

(1)空氣浴最好在春末夏初開(kāi)始,冬天先從室內(nèi)開(kāi)始。

(2)每次空氣浴的最佳時(shí)間是在早晨9～10點(diǎn)鐘，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)吃完早飯1～2小時(shí)，這時(shí)的空氣質(zhì)量好，空氣中的塵埃少，有害物質(zhì)少，太陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈。

(3)先給寶寶穿單薄、寬大、透氣良好的衣服，寶寶通過(guò)肥大的衣服能夠親密接觸空氣。也可以在給寶寶換尿布時(shí)，讓其暴露一會(huì)，為寶寶逐漸過(guò)渡到全身裸露做準(zhǔn)備。

(4)在20～24℃的室溫下可以將衣服打開(kāi)，暴露全身皮膚5～10分鐘。當(dāng)寶寶已經(jīng)習(xí)慣了這個(gè)溫度時(shí)，可以逐漸延長(zhǎng)到1～2個(gè)小時(shí)。

(5)當(dāng)寶寶滿2個(gè)月時(shí)，可以打開(kāi)窗戶，在陽(yáng)光照射下，給寶寶解開(kāi)衣服，露出一部分皮膚，暴露1～2分鐘，以后逐漸暴露得多一些并且逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。這里需要注意的是不要在對(duì)流風(fēng)下做這些活動(dòng)。

(6)寶寶3個(gè)月以后，可以在風(fēng)和日麗(20℃)的時(shí)候，在室外進(jìn)行空氣浴。先裸露頭部，以后逐漸暴露得多一些。時(shí)間也由短逐漸延長(zhǎng)。

以上就是有關(guān)寶寶做空氣浴需注意些什么，以及做空氣浴的好處。相信你也對(duì)其有所了解了，如果你想掌握更多兒童需要培養(yǎng)哪些衛(wèi)生習(xí)慣這方面，請(qǐng)鎖定接下來(lái)的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪