肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷，這是最常見的運動損傷之一，那跑步時小腿肌肉拉傷該如何恢復呢？最方便的方法是拿一個塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進行按摩，下面具體的了解一下小腿肌肉拉傷會自愈嗎嗎？

腓腸肌損傷是指肺腸肌的慢性積累性損傷，或因急性挫傷未得到及時而有效的治療導致。

其主要分為急性損傷和慢性損傷兩種。

1.急性損傷:多有急性受傷史，傷后數(shù)小時顯示局部腫脹、疼痛、壓痛。大多發(fā)生在肌腱聯(lián)合處?？梢娪袕浡缘钠は鲁鲅?，可觸及斷裂處的間隙，即空虛感。患者多以足尖著地走路，而不敢用全足行走，嚴重者喪失走路的功能。

2.慢性勞損:多發(fā)生于腓腸肌起點附著處或跟腱的部位，局部疼痛、肌肉萎縮，但腫脹不太明顯。被動牽拉或主動收縮小腿后部肌肉可使損傷部位疼痛，局部肌肉僵硬脛孿。

但需和跟腱周圍炎鑒別。

至于會不會自愈，急性的會自愈，慢性的則不會。值得一提的是，急性雖癥狀減輕，但由于損傷處為得到正確處理，會轉(zhuǎn)為慢性。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，小腿肌肉拉傷會自愈嗎大家都了解了吧，喜歡的朋友還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付