如何為老人選購漫步機?老年人在決心進行鍛煉前.最好先請醫(yī)生作一次健康檢查，聽取醫(yī)生是否準許運動的意見。就是已有運動習慣的老年人，最好也能在鍛煉一段時間后做一次健康檢查，以了解鍛煉效果和及時發(fā)現(xiàn)問題。老年人如何使用好室內健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協(xié)調能力。提高下肢各關節(jié)穩(wěn)定性，對腰肌勞損、髖關節(jié)酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。

作用功能

鍛煉下肢肌肉力量靈活性，促進心腦血管系統(tǒng)及心肺呼吸系統(tǒng)的健康。

由國際健康，網(wǎng)球與運動俱樂部協(xié)會(1HRSA)進行的調查發(fā)現(xiàn)，從1997年至今，漫步機在美國的使用率增加了近200%，目前有700萬人在用它鍛煉。其中，男女性的比例為60%;40%。成年人與老年人對漫步機格外喜愛，使用人數(shù)中的50%以上為35歲以上者，而55歲以上的使用者的增長率為300%。

主要特點

漫步機之所以受到歡迎 是因為它有跑步的感覺但又避免了對下肢的中擊力，上肢可像滑雪一樣用力從而得到鍛煉，橢圓型的運動軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座，而且還增加了熱量消耗。

人們還可以通過調節(jié)坡度來選擇相當于從公園散步到快速登臺階等各種不同的運動強度。

運動專家把人體的腹部，后腰與腰側的肌肉稱為核心部位，這些肌肉對于保持身體的功能性健康 良好的體忠 以及減少腰痛病的發(fā)生很重要，多學習基本的老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍