長(zhǎng)期使用電腦的人，如鋼琴家、教師、記者、設(shè)計(jì)者、運(yùn)動(dòng)員等人群容易患有鼠標(biāo)手?；忌狭耸髽?biāo)手就要注意經(jīng)常活動(dòng)雙手，中醫(yī)認(rèn)為，按摩可以緩解鼠標(biāo)手，那么，怎樣通過(guò)按摩緩解鼠標(biāo)手呢？

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1~2分鐘。

2、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽(yáng)池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹了按摩緩解鼠標(biāo)手的方法，平常經(jīng)常握鼠標(biāo)的朋友要注意手部按摩，預(yù)防鼠標(biāo)手。另外，長(zhǎng)期看電腦，我們還要注意預(yù)防頸椎病，如果您頸椎不適，建議您購(gòu)置一臺(tái)頸椎治療儀來(lái)緩解哦。

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責(zé)任編輯:鄒蘭