運(yùn)動(dòng)過(guò)量，相信球友們并不陌生；打羽毛球，是成癮性最高的運(yùn)動(dòng)。那些令人欽佩的“羽癡”球友，很容易運(yùn)動(dòng)過(guò)量；那打羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)受傷嗎？

羽毛球是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易導(dǎo)致羽毛球傷病，在運(yùn)動(dòng)過(guò)量的情況下更是容易受傷，打羽毛球時(shí)哪些部位容易受傷，球友們需要引起注意。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小，一到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地就頭暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒等狀態(tài)時(shí)，就要小心了。

也就是說(shuō)，身體的感受，是衡量運(yùn)動(dòng)過(guò)量或適量的最佳標(biāo)準(zhǔn)。球友們一定不要違抗身體的意志，勉強(qiáng)打球，這樣百害無(wú)益。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量，并不完全等同于疲勞，運(yùn)動(dòng)本身就具有產(chǎn)生疲勞的屬性。它通過(guò)“產(chǎn)生疲勞——恢復(fù)疲勞”這個(gè)過(guò)程，使人體得到鍛煉。當(dāng)你的身體有如下情況，就要歇一歇了！

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有利也有弊，我們要科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。如果進(jìn)行的是羽毛球運(yùn)動(dòng)，也要學(xué)習(xí)一些羽毛球知識(shí)，這樣在運(yùn)動(dòng)中能夠游刃有余，減少對(duì)自身的傷害。

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責(zé)任編輯:劉梅