參加籃球運動時要佩戴哪些護具?肌肉貼、護膝、護腕是常見的護具。那么膝蓋不適如何貼肌肉貼呢?下面佰佰安全網(wǎng)給大家講講肌肉貼膝蓋的使用方法，請各位認真閱讀。

肌肉貼膝蓋的使用方法總結(jié)如下：

1、膝蓋上可以貼Y型肌肉貼，Y型肌肉貼需沿著髕骨兩側(cè)到髕骨上方接合。

2、貼前清洗皮膚，務(wù)必記住是清洗。干凈濕毛巾也可以。

3、干了以后再貼。

4、提前30-60分鐘貼(意思是：不是貼上立馬打球，如果立馬打球出汗肯定掉毋庸置疑)

5、貼上按壓一小會。

6、第一次沒貼好，撕下來再貼來回好幾次的話效果不會好。

7、拉伸不要到極限，拉到極限肌肉貼自己拉力過大可能掉。

8、膝蓋位置貼時膝蓋需要彎曲，最好蹲著或者坐著貼。

9、貼肩膀可考慮穿無袖的。

肌內(nèi)效貼布被普遍應(yīng)用于運動保健及防護上，使用者中大部分為運動選手，醫(yī)學(xué)界也開始應(yīng)用貼布于關(guān)節(jié)病的治療上。 不常運動卻關(guān)節(jié)疼痛的民眾也可以經(jīng)由肌內(nèi)效貼布的貼扎，來舒緩疼痛，達到治療的效果。

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責任編輯:何顯搶