從肌肉貼的功效而言，一般運動員所使用的運動貼布只能暫時止痛而缺乏治療的效果。那么大家知道肌肉貼腳踝的使用方法嗎?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

肌肉貼腳踝的使用方法總結(jié)如下：

在上半身部份，肌內(nèi)效貼布常見用于肋間肌、肩胛下肌、旋轉(zhuǎn)袖及肩頸酸痛，對于網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、腕隧道癥候群、落枕等等!防止踝關(guān)節(jié)扭傷就比較簡單了，因為踝關(guān)節(jié)扭傷大多是外踝(外側(cè)韌帶比較薄)，所以需要貼兩條，一條從小腿外側(cè)一直往下過外側(cè)副韌帶貼至腳背處。再加一條繞腳腕一周即可。伸展腳踭肌肉，把運動貼由腳背貼至小腿，把運動貼包裹住足踝關(guān)節(jié)。

肌內(nèi)效貼布運作原理：肌內(nèi)效貼布設計原理在于讓皮膚和肌肉有效工作，從而促進淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，進而提升人體自身的自愈能力。為達此目的，在設計上一定要讓肌肉在粘貼后仍能保持正常的活動度才能讓皮膚和肌肉工作。

近年來已大量運用在運動傷害的預防與治療，在足部較常用在腳拇趾外翻或趾跖滑液囊腫、伸趾長肌與肌腱、足底筋膜炎與踝關(guān)節(jié)扭傷，在小腿則可治療阿基里氏腱炎、脛骨前肌，肌腱炎;對于膝關(guān)節(jié)在內(nèi)外副韌帶、前后十字韌帶發(fā)炎及跳躍膝的治療很有效果。在大腿則應用在股四頭肌、腿后肌酸痛及膝關(guān)節(jié)囊受損，臀肌拉傷、腰背酸痛及腰椎側(cè)彎也是常見使用肌內(nèi)效貼布作治療。

打籃球是一項激烈且危險性高的運動，小編建議大家在打籃球時一定要帶上護踝。下期大球運動安全小知識講座中小編給大家總結(jié)參加籃球運動時要佩戴哪些護具，敬請關(guān)注。

責任編輯:何顯搶