肌肉貼的作用在于支持和放松肌肉，增加關(guān)節(jié)的活動范圍和促進(jìn)血液循環(huán)，最重要的是，它們還能減輕疼痛。那么大家知道肌肉貼如何使用嗎?下面請大家來佰佰安全網(wǎng)學(xué)習(xí)一下肌肉貼的使用方法吧。

肌肉貼的使用方法總結(jié)如下：

手腕肌肉貼使用方法：先量出需要的長度手掌4/5到手肘內(nèi)踝，并在腕關(guān)節(jié)的位置剪開呈Y字，將邊邊的直角修剪成圓角，貼上去之后才不會因?yàn)槟Σ炼菀紫破饋恚驯澈筚N紙撕成數(shù)段，方便你等一下做黏貼。接著，對貼布施予輕度張力，往手掌兩側(cè)肌腹(Y字)拉開、貼上，再往手肘內(nèi)踝方向慢慢黏貼。

大腿肌肉貼使用方法：由髕骨下緣開始量長度到大腿2/3處，髕骨處貼布剪開成Y形，盡量伸展髖關(guān)節(jié)。彎曲膝蓋后，將開Y處貼于髕骨上緣，并把Y字貼于髕骨周圍，最后把直條的部分施予張力、貼上。

小腿肌肉貼使用方法：由足底(腳跟)開始往上量，到跟腱與肌腹交接處，可以先折個記號，再往上量到接近膝蓋窩，肌腹段的貼布剪開成Y形。在小腿的伸展動作下，由腳跟開始往上順貼至阿基里斯腱與肌腹交接處。腿腹開Y處則沿著小腿兩側(cè)，順貼至膝蓋兩側(cè)后方骨突處。

肌內(nèi)效雖可減少疼痛，還是有必要接受專業(yè)的醫(yī)師治療及充分休息，才是較為妥當(dāng)?shù)淖鞣?。另外，打籃球時一定要帶好護(hù)踝和護(hù)膝，把自己的傷害減到最小。好了，這期大球運(yùn)動安全小知識我們就學(xué)到這里吧，下期講座小編給大家總結(jié)參加籃球運(yùn)動時要佩戴哪些護(hù)具，敬請關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶