相信果汁是小朋友最喜歡的一種飲品，媽媽認(rèn)為果汁好喝又健康，會很樂意給寶寶多喝。不過，有細(xì)心的媽媽發(fā)現(xiàn)，常常沒有讓正確喝果汁，結(jié)果導(dǎo)致寶寶越喝越傷身，那么兒童喝果汁不能代替水嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

果汁與水同是液體，因其口感和口味，果汁更受到寶寶的喜歡。有些父母看到寶寶不喜歡喝白開水，就干脆用果汁代替白開水給寶寶飲用。這種錯誤的替代法，對兒童的健康來說，其實是非常有害的。

一杯鮮榨的果汁，特別是混合了兩種以上的水果的果汁，對于寶寶來說，糖分和營養(yǎng)都過高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么寶寶患肥胖癥的幾率也會隨之升高。

就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其實其熱量并不亞于一杯碳酸飲料，所以果汁雖好，也要適量飲用。而白開水對于寶寶的作用之大是不言而喻的，寶寶或許能不喝果汁，但是絕對不能不喝水。所以，沒有任何飲料可以隨便替換掉白開水，這一點媽媽們要記住了。

值得注意的是，飲用果汁不應(yīng)該影響寶寶每天進(jìn)食的奶量或主食。通常而言，無論是自制果汁還是瓶裝果汁，一至六歲的寶寶每日的飲用量不能超過120ml。若因飲用過量而衍生各種長期性疾病，便得不償失了。

綜上所訴，寶寶喝果汁要真正喝出健康，要做到以下四點：

1、寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。

2、寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。

3、要幫助寶寶養(yǎng)成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習(xí)慣，不能用果汁來完全替代它們。

4、不要給寶寶喝從冰箱里面取出來的果汁，大多數(shù)寶寶喝常溫果汁即可，對于腸胃功能比較薄弱的寶寶來說，可以把果汁略微溫?zé)岷箫嬘谩?

以上就是我們今天分享的關(guān)于“兒童喝果汁不能代替水嗎”的話題，想要了解高糖飲料影響兒童健康嗎等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗