歡迎大家來到佰佰安全網小講座學習，今天小編為好學的您準備的旅游疾病知識是：外出旅游水土不服會導致便秘嗎?這個問題一直困擾著很多人，所以接下來佰佰安全網就為大家詳細介紹一番。

具小編了解外出旅游是很容易引起便秘的，那么怎樣判斷是不是水土不服引起的便秘呢。

1、如果水土不服引起自己的便秘的話，時間應該不會太長，一般也就1-3個月內會便秘(因為人們身體體質的不盡相同，所以時間寫的比較保守)，超過3個月還會便秘說明是其他原因引起的。如果身體素質比較好的話，7天左右甚至不會出現水土不服現象的。

2、回想一下是不是自己的飲食的問題，比如：吃涼的東西了、吃冰淇淋、涼菜、過期食品、過夜食品、辣椒、醬類、腌制產品引起，如果這些經過避免后，仍然引起便秘，就可以說明是水土不服。

3、著涼引起的，因為更換地方，對于該地方的環(huán)境不太熟悉，在穿著、吹空調、風扇、睡覺、淋浴這些原因著涼引起的，通過改善后，仍然引起的，說明是水土不服。

旅游的時候水土不服，引起便秘屬于腸道功能紊亂引起的癥狀，醫(yī)生建議患者服用麗珠腸樂膠囊和谷維素和維生素B1治療，最主要的是慢慢的適應環(huán)境，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1–3個，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

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責任編輯:何顯搶