抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)危害無數(shù)人的一種嚴(yán)重的精神疾病，患有抑郁癥的人會(huì)存在明顯的情緒癥狀和失眠等病癥反應(yīng)，當(dāng)病情加重的時(shí)候患者希望可以通過自殺和自殘來解決自己的痛苦，對(duì)于大學(xué)生來說，徹底走出抑郁癥的陰影才可以擁有美好將來。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編給大家介紹一些如何治療大學(xué)生抑郁癥吧。

大學(xué)生抑郁癥的治療方法主要有以下幾種：

一、運(yùn)動(dòng)，很多研究證明，多在室外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生會(huì)漸漸找回放松的心情。特別是在陽光下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。

二、保持良好的生活習(xí)慣：將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。否則，整天無所事事，打游戲，心理不會(huì)產(chǎn)生滿足感，只會(huì)產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。

三、合理宣泄抑郁情緒：大學(xué)生抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)男棺陨淼囊钟羟榫w，可以找同學(xué)、老師或者是親人父母傾訴，交流和宣泄都是治療抑郁癥的好方法。

學(xué)生抑郁癥如何預(yù)防?很多朋友都不知道怎么預(yù)防學(xué)生抑郁癥的發(fā)生，其實(shí)預(yù)防學(xué)生抑郁的方法有很多，除了學(xué)生自身要控制好情緒，保持開朗樂觀的心態(tài)之外，還要注意多多交流，建立良好的人際交往關(guān)系，多傾訴傾聽，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多出去運(yùn)動(dòng)。同時(shí)家長和老師也要多了解學(xué)生心理健康知識(shí)，這樣有助于幫助孩子預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

責(zé)任編輯:何顯搶