很多慢跑愛好者會選擇公園、沿江道路、盤山路，甚至是自駕去郊區(qū)，更高大上的學(xué)梁朝偉飛倫敦喂鴿子，也跑去泰晤士河跑跑步，我們在慢跑時該注意什么呢？跑作為一種健康的運動已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，大家知道孕中期可以慢跑鍛煉嗎？

一旦懷孕了，做任何運動都要謹(jǐn)慎小心，不僅是為自己，也為了腹中胎兒的健康發(fā)育，因此，很多人在懷孕了以后就被家人當(dāng)做國寶對待，什么事情都不讓做，更別說是做一些運動了，但是這樣的養(yǎng)胎方式是不正確的，孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\動，才能有益健康，慢跑就是孕婦運動的方式之一。

如果上帝給予了人類綠樹林蔭和干凈的空氣，我們就應(yīng)該將這份恩典轉(zhuǎn)化為善待身體的禮物。一套簡單的裝備，一份愉悅的心情，一個好的天氣，這就是慢跑需要的一切，就是這般簡單。無需多想，在不瘋狂但卻會讓全身都動起來的慢跑中，完成一場與自己與寶貝的對話。

孕期慢跑在什么地方合適

1.如果你是內(nèi)向的人，可以在各種孕媽論壇里尋找有共同興趣的伙伴，集結(jié)地理位置較近的孕媽朋友們一起加入隊伍，同區(qū)約跑，絕對是個不錯的選擇。

2.跑步道路的選擇非常重要，請務(wù)必選擇平坦的道路，公園里有很多鵝卵石小道，最好不要去，很容易扭傷、滑倒，同時，不建議選擇山路進(jìn)行慢跑，因為這會對你的膝蓋造成傷害。我們要安全第一。

3.現(xiàn)在幾乎哪里都會有或多或少的跑步愛好者，所以在跑步方向上，最好是順著人流來跑，可以有效避免碰撞；在跑步時間，最好摸清那個地方的人流高峰期，能避開就避開。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹孕中期可以慢跑鍛煉的相關(guān)知識，看了以上短篇的朋友們都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付