慢跑從來沒有主動擺臂，看著是擺臂的動作其實只是軀干旋轉(zhuǎn)帶動肩關(guān)節(jié)也發(fā)生了旋轉(zhuǎn)，手臂的位置可以屈肘在胸前也可以垂放身體兩側(cè)，我們在慢跑時該注意什么呢？跑作為一種健康的運動已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，下面來具體的了解一下慢跑有助于消化嗎？

慢跑可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養(yǎng)，強壯了體質(zhì)。

第一，運動可以促進胃腸道的蠕動。胃腸炎的人大部分都消化不良，而運動可以改善這一情況，因為運動的過程中胃腸道的血液也在快速的運動著，這樣可以促進胃腸道對食物的吸收。

第二，運動可以促進胃部血液循環(huán)。有些人每天經(jīng)常性的坐著，這樣時間長了就會使血液循環(huán)不流暢，這樣就會引起很多疾病。比如胃病，胃部的血液循環(huán)不流暢就使吃掉的東西無法消化掉。

第三，運動可以緩解胃腸炎的不適癥狀。胃腸炎有一個原因是吃錯東西導致，而另外一個原因就是著涼所致，通過運動可以充分調(diào)動全身的細胞，增強人體的抵抗能力，對于胃腸炎的治療有一定的好處。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，慢跑是有助于消化的，腸胃有毛病的人可以通過跑步來輔助治療的，如果大家還想了解更多的慢跑知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付