慢跑時外足弓先著地（包括足跟外側(cè)一起落地）不是足跟先著地。有些時候也可以前腳掌先著地，但不會足跟先著地，我們在慢跑時該注意什么呢？跑作為一種健康的運動已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，下面來看看慢跑有助于補腎嗎呢？

慢跑是對腎是有好處的，因為可以鍛煉腰部肌肉，鍛煉身體是對腎臟有利的。跑慢跑是有氧運動，它能夠使血液迅速到達人體各個部位，從而提高人體各個器官的免疫力，所以肯定對腎部位有好處的。

最主要的原因是因為人們的在中醫(yī)當中說到的腎臟其實并不是腎臟而是指腎氣，腎氣是統(tǒng)領我們一身精氣神的一個原動力，假設我們的身體可以活動是因為有燃料，那么腎氣就是身體當中的燃料。但是如果長時間不進行運動就會導致我們身體當中的一些疏松腎氣的部位發(fā)生堵塞。這個時候更應該要堅持運動才可以幫助大家把一些堵塞的部位疏通。

并且跑步對于一些腎氣不足的人來講是非常好的。因為跑步并不是一種劇烈的運動不會消耗身體大量的精力，所以不會加重腎臟的負擔。所以跑步可以補腎腎氣，達到舒緩腰酸的目的。并且在跑步的過程中因為雙腿要長時間的接觸地面，所以可以刺激腳底的穴位，加強腎臟的功能，提高身體的免疫力。從而達到補腎的目的，所以我們建議患有腎病的人在日常生活中可以多跑步。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，慢跑是有助于補腎的，腎不好的人可以通過慢跑來進行鍛煉，另外本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于慢跑的知識，大家有時間可以多關(guān)注一下，以便可以更好的進行鍛煉。

責任編輯:張小付