大家都知道踝關(guān)節(jié)扭傷后，局部軟組織因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動(dòng)后癥狀會(huì)加重。如果此時(shí)按揉或熱敷傷處，不但不能使血腫消退，反而會(huì)人為地加重患部的損傷，致使傷處血管擴(kuò)張，增加出血量，使傷情進(jìn)一步惡化。所以若不正確處理反而使腳踝扭傷的疼痛加重，建議大家家中常備繃帶這樣的實(shí)用藥品，防止腳踝扭傷骨折，那么大家知道如何盡快治療腳踝扭傷嗎?今天小編就來給大家講一講這一意外傷害急救小知識(shí)。

有以下的辦法可以盡快的恢復(fù)腳踝扭傷：

一、蘿卜絲熱敷消腫止痛，步驟如下：

1、取新鮮青蘿卜或白蘿卜(青蘿卜更佳)若干，刨成絲;

2、將刨好的蘿卜絲置于干凈的鐵鍋加熱炒熟(無需加水及任何輔料);

3、待炒熟的蘿卜絲降溫至45℃左右(以不灼傷皮膚為宜)，敷在韌帶扭傷處，然后用紗布或手絹包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消腫，連敷數(shù)日即可痊愈。一般晚上臨睡前熱敷，次日揭下。

二、俗話說“傷筋動(dòng)骨一百天”，所以應(yīng)該好好休養(yǎng)，注意以下幾點(diǎn)：

1、目前主要以休養(yǎng)為主，避免再次扭傷。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。

2、應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)，基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。3、要有耐心，恢復(fù)期間可以繼續(xù)敷蘿卜絲，這是很好的土方。隨著時(shí)間推移，加之精心護(hù)理，病情一定會(huì)痊愈的。

以上的內(nèi)容就是小編要跟大家講的意外傷害急救小知識(shí)，如果大家還想知道更多關(guān)于腳踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救的知識(shí)內(nèi)容，就可以來關(guān)注我們，我們會(huì)不定時(shí)更新日常小知識(shí)的哦。

責(zé)任編輯:何顯搶