如今，人們都在追求閃電美，幾乎每個(gè)女生都想瘦成一道閃電，所以很多女生就開始瘋狂健身，但是很多人因?yàn)榻∩聿恍⌒膶?dǎo)致腳踝扭傷，那么大家知道腳踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家解答這一意外傷害急救小知識。

據(jù)小編了解有以下的正確方法處理這樣的緊急情況：

1.制動立即停止運(yùn)動，原地休息或由他人協(xié)助轉(zhuǎn)至安全地點(diǎn)休息，可使用繃帶固定，然后再進(jìn)行其他處理。傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。

2.冷敷用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冰敷扭傷處，以減輕腫脹和疼痛， 24 小時(shí)內(nèi)嚴(yán)禁熱敷?！τ诎Y狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長

3.抬高將患肢適當(dāng)抬高或墊高，高于心臟水平，以減緩腫脹。扎除了進(jìn)行冷敷外，還可以對受傷處進(jìn)行適當(dāng)加壓包扎，以減少出血和腫脹。

以上就是小編今天所講的全部內(nèi)容，希望大家喜歡，如果大家還想知道更多關(guān)于腳踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救的知識，就請繼續(xù)關(guān)注我們的下期講座，期待您的關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶