膝蓋疼痛和損傷是高爾夫球手經(jīng)常遇到的麻煩。膝蓋問題通常是由膝蓋肌肉和關(guān)節(jié)拉緊引起的，不恰當(dāng)?shù)膿]桿就會導(dǎo)致膝蓋問題。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢员苊庀ドw受傷，那么經(jīng)常打高爾夫球?qū)е孪ドw疼怎么辦？

小球運動安全小知識：

1、拉伸肌肉

出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛的原因，也是因為男士們的腿部肌肉不夠健壯，所以男士們在家可以嘗試經(jīng)常拉伸腿部肌肉，這樣可以幫助緩解膝關(guān)節(jié)的酸痛感，同時可以保持膝關(guān)節(jié)的正?；顒?，從而在進行高爾夫揮桿動作時，幫助膝蓋滿足需要。

2.冷處理——冰敷

如果男士認(rèn)為這些肌肉鍛煉短期內(nèi)無法快速緩解膝蓋酸痛，那么就嘗試用冰敷來緩解酸痛吧，用醫(yī)院冰敷冰塊或者自己的冰塊都可以，放在酸痛的地方，緩解炎癥，為高度運動的膝關(guān)節(jié)降溫，達到緩解酸痛的作用。同時也可以配上消炎藥，里應(yīng)外合，酸痛一定最大程度的得到了緩解。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：以上就是對高爾夫患者的解答了，因為現(xiàn)在越來越多的人喜歡打高爾夫球，那么運動愛好者們就要謹(jǐn)記高爾夫球謹(jǐn)記事項，并且多了解打高爾夫球時要注意什么這個問題，另外也可以通過運動安全知識來保護自己，如小球運動安全知識和高爾夫球知識都是非常不錯的選擇。

責(zé)任編輯:劉梅