近些年，隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人選擇高爾夫運(yùn)動(dòng)。高爾夫是一項(xiàng)比較特殊的運(yùn)動(dòng)，看似“閑庭信步”，實(shí)質(zhì)“暗藏玄機(jī)”，因?yàn)樗购芏嗳嘶忌狭顺Ｒ姷母郀柗蚯騻?，所以為了避免在受到傷害，我們一起?lái)了解一下打高爾夫球腰部損傷怎么辦？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

一旦你出現(xiàn)了損傷，有一些緩解的方法：放松關(guān)節(jié)，立即冰敷損傷部位，使用消腫止痛的外用貼膏，比如奇正消痛貼，但關(guān)鍵還是要防止損傷發(fā)生，這也是職業(yè)高爾夫球員的做法。

此外，你可以通過訓(xùn)練、保持良好的狀態(tài)、保持核心肌群強(qiáng)壯，做伸展運(yùn)動(dòng)，到了高爾夫練習(xí)場(chǎng)先練習(xí)簡(jiǎn)單的擊球來(lái)防止損傷的發(fā)生。不要一上場(chǎng)就馬上從包里取出球桿，將球擊過防護(hù)網(wǎng)，也不要揮桿轉(zhuǎn)身力量太猛、擊球動(dòng)作幅度太大等情況。要向有經(jīng)驗(yàn)的球手或教練學(xué)習(xí)，揮桿要正確、漂亮，這樣你的擊球才能更加優(yōu)雅。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：高爾夫球運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些這個(gè)問題一直占據(jù)大家聊天的熱門話題，因?yàn)閭〉某霈F(xiàn)，不僅比賽打不了還使身體受到傷害，因此預(yù)防是非常重要的，其實(shí)在日常時(shí)，了解一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)是非?？扇〉姆椒?，小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和高爾夫球知識(shí)都可以避免身體在受到傷害。

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