很多人在打乒乓球的時(shí)候把重點(diǎn)放在一些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用上面，這樣做不是說(shuō)不對(duì)，而是提醒大家不要忽略打乒乓球傷病的發(fā)生，因?yàn)?a href="http://htin8.cn/kp/2727.htm" target="_blank">打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷這個(gè)是不能預(yù)測(cè)的，只能防護(hù)，那么膝蓋疼還適合打乒乓球嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

應(yīng)該冰敷，并且?guī)献o(hù)具，多加休息。

除了盡可能避免傷病的辦法，對(duì)于已經(jīng)有傷的乒乓球愛(ài)好者，有如下建議：

■有傷病的人，要有專門的護(hù)具對(duì)傷病處進(jìn)行保護(hù)，而且一般健康的業(yè)余愛(ài)好者打球時(shí)間應(yīng)該控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，有傷的業(yè)余愛(ài)好者打球的時(shí)間還要縮短。

■對(duì)傷病處可以進(jìn)行局部冰敷，平時(shí)肩膀和膝蓋不舒服，除了要有保護(hù)外，打完球最好盡快冰敷20分鐘，這對(duì)早期炎癥的消除和傷病恢復(fù)是很有幫助的。

■如果疼痛真的影響運(yùn)動(dòng)了，建議徹底休息，不要硬挺著，這是必須的，要去看專業(yè)的運(yùn)動(dòng)損傷醫(yī)生，不要自己瞎弄，硬挺著反而會(huì)讓恢復(fù)時(shí)間變得很長(zhǎng)。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打乒乓球前一定要懂得運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)是非?？斓模苋菀资軅?，所以只有多學(xué)習(xí)乒乓球知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)才能更好的保護(hù)自己。

責(zé)任編輯:劉梅