懷孕后，補(bǔ)鈣基本是準(zhǔn)媽媽們都要面臨的問題，可是有些準(zhǔn)媽媽卻有這樣的疑問：都說牛奶補(bǔ)鈣，那我每天喝牛奶，是不是就不用再額外補(bǔ)鈣了?孕婦補(bǔ)鈣光喝牛奶夠嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

其實(shí)牛奶是最接近人體天然需要的食品，是人類最好的食品。孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該首選喝牛奶。牛奶不但是優(yōu)質(zhì)的蛋白來源，而且是含鈣豐富的食品。但是并不意味著喝牛奶就不需要額外補(bǔ)鈣，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，尤其到了妊娠的中期或者晚期，這個(gè)時(shí)候是胎寶寶骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，需要在媽媽身體里吸收很多的鈣滿足身體發(fā)育，因此還是建議孕媽們到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，然后結(jié)合平時(shí)的一些癥狀，判斷是否缺鈣，從而制定補(bǔ)鈣方案。

專家提醒準(zhǔn)媽媽們，不要認(rèn)為自己喝牛奶或者補(bǔ)充鈣劑就一定不會(huì)缺鈣，因?yàn)橛袝r(shí)候鈣是夠了，但是因?yàn)闆]補(bǔ)充過維生素D，平時(shí)又很少曬太陽，所以，很可能是因?yàn)槿狈S生素D而影響了鈣的吸收和利用，最終導(dǎo)致自己缺鈣。

因?yàn)榫S生素D是一種脂溶性維生素，它和鈣的吸收、利用有密切關(guān)系，只有在維生素D的參與下，鈣才能在構(gòu)成骨骼和牙齒等組織的過程中發(fā)揮作用，否則即使攝入的鈣再多，其利用率也比較低，人體也會(huì)缺鈣。這樣就要求孕媽咪們注意維生素D的攝取，而最好的辦法就是曬太陽了，紫外線照射到皮膚上，可以幫助人體合成維生素D，或在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素D片。

溫馨提示：牛奶雖好，可不是亂喝的，有一些孕婦根本就不適合喝牛奶。有消化道潰瘍的孕婦，并不是個(gè)喝牛奶，這類人喝牛奶，容易加重病情。有貧血癥狀的孕婦也不適合喝牛奶，因?yàn)樨氀饕侨辫F，而喝牛奶會(huì)阻止人體對(duì)鐵的吸收，所以會(huì)進(jìn)一步加重缺鐵的現(xiàn)象。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗