戶外健身器材有很多，健騎機(jī)就是大家非常常見的一種，相信很多人在小區(qū)或者公園都見過健騎機(jī)的，現(xiàn)在很多老年都是用來健身的，那使用健騎機(jī)該注意什么呢？在做健騎運(yùn)動(dòng)拉起時(shí)，身體和頸部應(yīng)該盡可能地向后仰，這樣才能較好地達(dá)到鍛煉頸椎、胸椎，特別是腰椎活動(dòng)的目的；放下時(shí)，身體則盡可能地做收腹運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到鍛煉腹部肌肉的目的。另外，使用時(shí)，要輕拉輕放，以避免可能造成的擠壓傷害事故，那么健騎機(jī)可以鍛煉哪些部位呢？

健騎機(jī)是一款常見的室外健身路徑，在公園、社區(qū)及其他室外場(chǎng)所都可以隨處見到，健騎機(jī)適合不同年齡段的人群，具有操作簡單的特點(diǎn)，增強(qiáng)心肺功能，提高上肢，腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。能增強(qiáng)上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能鍛煉腰腹部肌肉和按摩內(nèi)臟，增強(qiáng)消化系統(tǒng)和心臟功能;對(duì)腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

產(chǎn)品性能：

1、路徑系列產(chǎn)品顏色分為紅黃搭配、藍(lán)黃搭配，具有美觀性;

2、安裝分為直插式地埋和地上膨脹螺絲兩種固定方式;

3、選用優(yōu)質(zhì)國標(biāo)鋼材，嚴(yán)格按照國家體育用品質(zhì)量檢測(cè)中心規(guī)定的材質(zhì)要求生產(chǎn)加工;

4、產(chǎn)品選用優(yōu)質(zhì)碳素鋼焊接加工，保證使用的牢固性;

5、產(chǎn)品表面采用戶外型靜電粉沫噴涂工藝，色彩亮麗、牢固持久。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，健騎機(jī)可以鍛煉哪些部位大家都清楚了吧，想鍛煉腹部肌肉朋友可以練習(xí)一下健騎機(jī)，另外本網(wǎng)健身運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于健身器械的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲。

責(zé)任編輯:張小付