不少女人懷孕之后會多進(jìn)補(bǔ)食物,以便為自身和胎兒補(bǔ)充營養(yǎng),當(dāng)然也不是亂補(bǔ)的,而是有目的的補(bǔ),那么孕婦補(bǔ)鈣多吃什么水果好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

蘋果

它含有多種維生素、礦物質(zhì)以及細(xì)纖維等，這些對于寶寶的生長發(fā)育都是有幫助的。另外，蘋果還具有一項(xiàng)功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點(diǎn)蘋果來緩解。

櫻桃

櫻桃中所含有的鐵質(zhì)很豐富，幾乎相當(dāng)于蘋果、橘子、梨的20倍，另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養(yǎng)成分，多多食用的話對于補(bǔ)血以及補(bǔ)鈣都是很不錯的。

葡萄

葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)極為豐富，是孕媽媽孕期水果中不可或缺的。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都可以通過多吃葡萄達(dá)到一定的改善。

秋梨

秋梨具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，它本身所富含的營養(yǎng)成分對于治療妊娠水腫及妊娠高血壓等都有所幫助，同時它也是孕婦補(bǔ)鈣水果中不錯的搭配水果。

西柚

西柚中含有天然的葉酸，這對于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作為營養(yǎng)價值頗高的水果，孕媽媽在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時候也可以適量食用。

孕婦在孕期的飲食中要注意合理搭配，單純吃水果是不可能滿足身體和寶寶發(fā)育的營養(yǎng)所需的，不要因?yàn)樽⒅厣聿亩雎粤松眢w健康，在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時候除了要知道孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣之外，建議孕媽媽還要多多研究如何通過合理的飲食來增進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗