高三對于每個(gè)學(xué)生來說都是最重要的階段，一年的時(shí)候就可以知道自己是否能考上一所理想的大學(xué)，不同大學(xué)對于學(xué)生未來的發(fā)展還是有決定性的作用，學(xué)習(xí)這么多年都是為了等待這一時(shí)刻的到來，不過高三學(xué)生面對層層的考試來說，心理不免引起了很多焦慮癥，那么高三學(xué)生考前焦慮怎么辦?

佰佰安全網(wǎng)的小編說為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：

1、選擇適合自己的(目標(biāo)動(dòng)機(jī))水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

2、未來對于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。為所當(dāng)為。

3、考前作好(知識準(zhǔn)備)以及應(yīng)付考試(突發(fā)事件)的對策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。我們都有這樣的體會，自己的弱課比如英語，提前幾天就患得患失，反復(fù)強(qiáng)化這種情緒，等到了考場肯定要緊張。

4、不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。“生命中不僅有多愁的秋天，更有明媚的春天”。也許你沒那么糟糕，也許你有能力直面失敗。當(dāng)一切還是不定數(shù)時(shí)，想也是白搭。該放下時(shí)就放下，何不去享受一下夏天的微風(fēng)?

對于很多高三的學(xué)生，這個(gè)時(shí)候的學(xué)習(xí)是異常的緊張，學(xué)校應(yīng)該定期的給這些學(xué)生進(jìn)行學(xué)生心理健康知識進(jìn)行講座，讓這些學(xué)生緩解考前焦慮的情緒，知道如何消除學(xué)生焦慮癥。

責(zé)任編輯:何顯搶