胃下垂患者都知道要鍛煉身體才行，但是什么時(shí)間鍛煉最有效果呢？這個(gè)問(wèn)題很多朋友不清楚。胃下垂老人什么時(shí)間鍛煉好？胃下垂老人該如何健身？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

第一，早晨是肝臟含糖最低的時(shí)候。老年人在這一時(shí)段進(jìn)行鍛煉，作為運(yùn)動(dòng)能源的糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)源源不斷進(jìn)入血液后，由于肌體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，致使游離脂肪酸濃度大幅度提高。老年人由于心肌活動(dòng)能力降低，過(guò)剩脂肪酸所帶來(lái)的毒性，往往導(dǎo)致心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。

第二，臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，上午9時(shí)心臟病發(fā)作的幾率比下午1時(shí)要高出3倍，早晨起床后的幾小時(shí)更是心臟病發(fā)作的高峰。晨練對(duì)冠心病、高血壓病人十分不利，而這些疾病的患者多集中在老年人群。

第三，老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應(yīng)的敏感性和動(dòng)作的靈活性，都難以驟然提到較高水平。此時(shí)進(jìn)行鍛煉，不僅效果不佳，還容易造成摔、碰、扭傷等，傷害身體。

第四，戶外健身時(shí)需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性，來(lái)治療疾病和增強(qiáng)體質(zhì)。清晨大氣相對(duì)靜止，各種廢氣不易擴(kuò)散，是一天中空氣污染較嚴(yán)重的時(shí)段，尤其對(duì)免疫力減弱的老年人不太適宜。

胃下垂老人什么時(shí)間鍛煉好？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，清晨往往是空氣最好的時(shí)間，而且也有助于胃氣的生發(fā)，對(duì)我們的身體健康乃至胃下垂的治愈都有幫助。

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