網(wǎng)球比賽對體能的消耗極大，需要比賽當(dāng)中補充能量和水份。所以，球員往往比賽中經(jīng)常飲用礦泉水或各種運動飲料以補充水份和無機鹽。另外，很多人會看到在球場上吃香蕉的場景，那么打網(wǎng)球時吃香蕉可以補充能量嗎？

小球運動安全小知識：

吃香蕉原因很簡單，因為網(wǎng)球是長時間運動，需要水和電介質(zhì)以及血糖穩(wěn)定，過高過低都會產(chǎn)生疲勞感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低水解速度快，會造成血糖不穩(wěn)定，造成疲勞感，而且香蕉含有多種礦物質(zhì)，能補充隨汗水流失的電解質(zhì)，防止抽筋。

香蕉中的鉀離子可以補充由于大料出汗導(dǎo)致的肌肉靈敏度不足，還能提高人的興奮性。香蕉中的碳水化合物可以補充能量，對運動員又保持體育狀態(tài)的作用！所以在長時間激烈運動時，會用吃香蕉來補充能量。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：其實不僅香蕉可以補充能量，還有很多飲食可以補充能量，大家可以看一下打網(wǎng)球時吃什么可以補充能量相關(guān)的知識，另外不要只關(guān)注網(wǎng)球飲食的問題，也應(yīng)該多了解一些運動安全知識，比如小球運動安全知識和網(wǎng)球知識在打網(wǎng)球時可以都可以保護到自己。

責(zé)任編輯:劉梅