滑雪運動起源于歐亞大陸北部極度寒冷的地區(qū)。最初，由于寒冷的冬天給人們的生活帶來不便，為了在這種惡劣的自然環(huán)境下求得生存，人們也許是用皮帶把大片獸骨綁在皮靴上，作為滑雪的工具，使得人們可以在浩瀚的林海雪原中任意馳騁、追尋獵物，人事生活、生產(chǎn)活動，下面來看看滑雪前吃香蕉可以補充能量嗎？

答案是肯定的，運動出汗的時候，人體會丟失鹽分等礦物質(zhì)，而香蕉中富含鈉、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，鉀能夠增強神經(jīng)和肌肉的興奮性，強化肌力及肌耐力，鎂可以減少抽筋，鋅在肌肉合成中起重要作用。運動中或者運動后吃香蕉可以及時補充體內(nèi)流失的電解質(zhì)。

香蕉中還含有豐富的碳水化合物，可以迅速補充運動中所消耗的能量。是一種非常適合運動食用的水果。對于一些運動耗時較長的項目尤為適合，網(wǎng)球運動員、足球運動員往往喜歡在比賽進行中吃上一兩口香蕉。

但是需要注意的是，香蕉吃幾口就行，不可一次性服用大量的香蕉。香蕉含熱量較高，且含有大量的可溶性膳食纖維，易增強飽腹感。突然吃大量香蕉，由于消化的需要，血液會一下子集中到胃腸道，影響運動系統(tǒng)和大腦的血液供應。運動過后吃大量香蕉則會引起熱量攝入過剩。

此外，香蕉性寒，脾胃虛寒的人不宜多食，否則會引起腹瀉。加上夏季人體本身就是屬于外實內(nèi)虛的狀態(tài)，攝入過多的寒涼之物對身體不利。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，滑雪前吃香蕉是可以補充能量的，如果大家還想了解更多的滑雪飲食的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更安全的進行滑雪。

責任編輯:張小付