對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后一周就可以開始做恢復(fù)運動，而剖腹產(chǎn)一般出月子以后，看傷口恢復(fù)情況而定。飲食不宜過于高熱量，哺乳期飲食平均只比平時多500大卡即可。產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時間呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后恢復(fù)身材的最佳時間如下：

1、產(chǎn)后6周酌情開始減肥

剛坐完月子的新媽媽不要立刻開始減肥，因為經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，便可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃了。

2、產(chǎn)后2個月后循序減重

當(dāng)分娩滿2個月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，此時可以適當(dāng)加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，一定要注意保證營養(yǎng)攝取。

3、產(chǎn)后4個月加大減肥力度

無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

4、產(chǎn)后6個月必須減肥

無論在任何情況下，產(chǎn)后滿6個月都應(yīng)該進行減重了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥就會難上加難。即使是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量，但是要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，同時不能減少液體的攝入。

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責(zé)任編輯:王秀娟