冠心病是一種很容易突發(fā)病情的病，所以，很多得了這種病的老人害怕隨時(shí)發(fā)病而放棄了每天必須的鍛煉時(shí)間，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，冠心病的患者是可以運(yùn)動(dòng)的，只是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要掌控好時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的方法，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解病情有著很好的幫助，掌控好時(shí)間是冠心病患者鍛煉的關(guān)鍵因素。冠心病老人什么時(shí)間鍛煉好?冠心病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

夏天夜短，本來(lái)睡眠就少的老年人也大多選擇早起，清晨鍛煉是多數(shù)老年人的習(xí)慣。但是劉曉燕指出，進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧鍛煉，清晨反而是最不合適的時(shí)段。早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。且經(jīng)過(guò)夜間睡眠，人體的血液黏度比較大，因此晨練盡量以活動(dòng)筋骨為目的，不要進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。

早晨是肝臟含糖最低的時(shí)候。老年人在這一時(shí)段進(jìn)行鍛煉，作為運(yùn)動(dòng)能源的糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)源源不斷進(jìn)入血液后，由于肌體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，致使游離脂肪酸濃度大幅度提高。老年人由于心肌活動(dòng)能力降低，過(guò)剩脂肪酸所帶來(lái)的毒性，往往導(dǎo)致心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。

老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應(yīng)的敏感性和動(dòng)作的靈活性，都難以驟然提到較高水平。此時(shí)進(jìn)行鍛煉，不僅效果不佳，還容易造成摔、碰、扭傷等，傷害身體。

飯后1小時(shí)和睡前1小時(shí)不能鍛煉，否則會(huì)影響消化和睡眠，老人要根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定鍛煉時(shí)間，掌握基本的老人健身安全小知識(shí)。

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