排球是一項(xiàng)對(duì)時(shí)限要求極其苛刻的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，損傷的部位多發(fā)生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。那么打排球時(shí)為什么要在手上纏膠帶呢?接下來(lái)請(qǐng)大家來(lái)佰佰安全網(wǎng)了解詳情吧。

打排球時(shí)為什么要在手上纏膠帶?小編分析如下：

用白膠帶纏手指，一是為了保護(hù)手指關(guān)節(jié)，避免受傷，還有一點(diǎn)很重要，固定手型，基本上會(huì)是二傳手的手指上纏的白膠帶最多，為了在激烈比賽進(jìn)行中始終保持很好的上手傳球的手型，主攻和副攻會(huì)著力保護(hù)自己的拇指，食指和中指，使得擊球時(shí)更好的發(fā)力。還有一個(gè)作用就是因?yàn)楸荣惍?dāng)中強(qiáng)度比較大，難免會(huì)有汗水有膠布的話(huà)，一是防滑，二是增加磨擦。

打排球受傷是不可必免的，所以我們需要做好預(yù)防工作。預(yù)防工作的第一步，就是提高你的肩部的抗擊力，方法是：豎直站立或者坐在椅子上，上身保持直立狀態(tài)，用你發(fā)力的胳膊垂直于地面。拿一重物(啞鈴最好)，重量為2.5kg-7.5kg，因人而異。隨后，你的大臂保持不動(dòng)，仍與地面成垂直狀態(tài);小臂向上彎起，肘關(guān)節(jié)成90度角;轉(zhuǎn)動(dòng)你的手腕，使拳眼向上;隨后，使你的肘關(guān)節(jié)成為--軸心，大臂仍不動(dòng)(但隨小臂內(nèi)旋)，小臂旋內(nèi)至腹部前(一拳的距離)!然后再恢復(fù)到起始的(大臂垂直于地，小臂向上彎起)----這便完成了一次運(yùn)動(dòng)，你在繼續(xù)，運(yùn)動(dòng)量以12-15次，共3-4組為宜。

預(yù)防的第二步，就是在運(yùn)動(dòng)前，好好的給你的肩部，特別是發(fā)力扣球的一側(cè)“拉伸”一下，方法是：例：若拉伸右肩，右臂伸直，右肘屈曲，用左小臂(橈骨)處放在右大臂下端(肱骨下端)，左小臂微微用力，拉伸你的右肩膀。(左肩同理)。

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