作為世界三大球之一，越來越多的人喜歡上了排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們也不例外，據(jù)我所知打排球的好處有很多，不僅能夠幫助我們瘦身減肥，強(qiáng)健身體，還可以提高跳躍能力等等。但運(yùn)動(dòng)損傷專家告誡排球愛好者們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中要注意保護(hù)好各個(gè)關(guān)節(jié)，防止運(yùn)動(dòng)損傷，所以我們的這期校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)小講座中就來為你揭曉一下學(xué)生打排球會(huì)有什么危險(xiǎn)和學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷?

排球運(yùn)動(dòng)是跳躍運(yùn)動(dòng)，扣球、攔網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)員必須不斷騰空而起，揮臂擊球。“排球運(yùn)動(dòng)的急性損傷主要是在騰空落地、扣球、救球等過程中造成的肩鎖關(guān)節(jié)損傷、肩袖損傷、指間關(guān)節(jié)扭挫傷和脫位、腰椎椎板骨折、膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷、半月板損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷等。

而長(zhǎng)期打排球的人，其關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、筋膜長(zhǎng)期磨損和拉傷所引起的無(wú)菌性炎癥，則表現(xiàn)為慢性損傷，常見的有髕腱周圍炎、髕尖末端病、腰椎間盤突出癥。這些損傷在日常的門診中并不少見。

排球運(yùn)動(dòng)中的這些損傷，對(duì)身體的功能損害，有的較短期，但有些則是長(zhǎng)期的甚至是終身的，佰佰安全網(wǎng)的小編提醒我們的學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，放松關(guān)節(jié)，可防止和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。預(yù)防辦法應(yīng)注意改進(jìn)錯(cuò)誤的技術(shù)，遵循訓(xùn)練原則，改善場(chǎng)地衛(wèi)生條件(場(chǎng)地要平，但不要太硬或太滑)，使用厚護(hù)膝及護(hù)腰。在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)特別注意肩、膝、腰、指及腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

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