眼睛干澀有很多原因，比如長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)導(dǎo)致眼睛疲勞，睡眠不好，有上火癥狀等等。那么，眼睛干澀該如何治療呢？

1、飲食方面

多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過(guò)于油膩辛辣的食物。

2、多飲菊花茶。

對(duì)于廣大的電腦一族來(lái)說(shuō)，用眼經(jīng)常過(guò)度，因此平常多飲菊花茶，對(duì)保護(hù)眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護(hù)眼睛，而且對(duì)身體很有好處。

3、起居方面。

早睡早起，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時(shí)間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達(dá)到深度睡眠，不能醒睡或者夢(mèng)多。

4、生活方面。

控制好玩電腦、看電視的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過(guò)度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。當(dāng)看一段電腦、電視后，盡量向遠(yuǎn)處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。

5、做好眼保健操。

眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅(jiān)持做，可以有效的解決眼睛干澀的問(wèn)題，在做眼保健操時(shí)，要洗干凈手，盡量在固定的時(shí)間做，還要按照正規(guī)的手勢(shì)和方法。

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責(zé)任編輯:鄒蘭