產(chǎn)后如何眼睛干澀？角結(jié)膜干燥癥俗稱“干眼癥”是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。當(dāng)新媽媽患上干眼癥以后，要注意避免眼睛持續(xù)接觸惡劣環(huán)境，特別是要從以下幾個(gè)方面來護(hù)理：

1. 空調(diào)、電風(fēng)扇、暖氣不要直接對(duì)著眼睛吹，保持居家或工作環(huán)境的清潔，外出時(shí)最好使用寶石眼鏡和擋風(fēng)等，減少眼睛暴露在惡劣環(huán)境中的機(jī)會(huì)。

2. 生活作息正常。眼睛勞累、睡眠不足的時(shí)候，容易影響淚液的分泌，使干眼癥的問題更加惡化，因此平日應(yīng)盡量維持作息正常。

3. 增加環(huán)境濕度：降低室內(nèi)溫度、增中環(huán)境中的溫度，及和好眼部防護(hù)，都能減少淚液蒸發(fā)。至于在同邊放一杯水的方式，的確可增中濕度，不過若空間太大，效果可能有限。

4. 眼睛熱敷：眼部熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收，干眼癥患者若能持之以恒，對(duì)減緩不適有很大幫助，而對(duì)一般人來說，亦有一定的預(yù)防效果。方法相當(dāng)簡單，只要將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5-10分鐘，一天進(jìn)行兩次即可。輕微的干眼癥患者因?yàn)榘Y狀下午時(shí)會(huì)比較明顯，建議下午、晚上各敷一次。

5. 沒事兒眨眨眼：眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少。而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。據(jù)了解，正常的眨眼次數(shù)是每分鐘10-15次，而看電腦時(shí)會(huì)減少到4-6次，開車時(shí)減少到 2-3次。因此要防治干眼癥就要有意識(shí)地多眨幾次眼睛。

6. 滴人工淚液：如果已經(jīng)得了干眼癥，必須堅(jiān)持長期滴人工淚液等方法來治療。建議選用不含防腐劑的人工淚液，以防長期使用對(duì)眼角膜造成傷害。

7. 多吃富含維生素A的食物：平時(shí)可多吃一些富含維生素A、維生素B2的食物，能較好地補(bǔ)充眼部營養(yǎng)，對(duì)改善干眼癥很重要。常見的食物有富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等，產(chǎn)后干眼癥的媽媽們不妨試一試。

要防治產(chǎn)后干眼癥，新媽媽要做的是多讓眼睛休息。特別是在月子期，不要看太陽、燈泡等強(qiáng)光源，最好戒掉上網(wǎng)和看電視，以防眼睛過度疲勞，誘發(fā)或加重干眼癥。

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