大家都會(huì)有這樣的感覺，跟著家里的老人吃飯總會(huì)覺得咸，而他們自己吃著卻正好。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人的味覺器官功能下降了，而老人們卻還想吃到同樣咸味的菜肴，加鹽就會(huì)增多。那么，老年人如何控制鹽的攝入呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

鹽對(duì)人體的必要性：

人必須要吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，氯化鈉進(jìn)入人體之后分解成離子狀態(tài)，對(duì)人體生命活動(dòng)起到相應(yīng)作用。

過度攝入鹽量危害1：

但是長(zhǎng)期攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓、甚至導(dǎo)致中風(fēng)。

過度攝入鹽量危害2：

過多的鹽也會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生冠心病。

過度攝入鹽量危害3：

每日鹽分?jǐn)z入量增加6克，則會(huì)造成人體20多毫克的鈣流失，極易造成骨質(zhì)疏松而產(chǎn)生骨折等問題！

每人每日最大攝入鹽量：

每人每天的鹽攝入量應(yīng)不超過6克，6克鹽的大致數(shù)量即為控鹽勺三小勺的量。建議大家平時(shí)在家備一個(gè)控鹽勺，醫(yī)院藥店都有售，做菜的時(shí)候可以控制著放，千萬(wàn)別手抖哦！

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責(zé)任編輯:王秀娟