有的老年人血糖忽高忽低，一做檢查并沒有確診為糖尿病，但是卻出現(xiàn)了耐糖量異常的情況，這意味著患者已經(jīng)離糖尿病只有一步之遙，此時一定要加以重視，可是有的老人平時愛吃水果，那么如何控制水果的攝入量呢?

葡萄糖耐量異常指某些人空腹血糖雖未達(dá)到診斷糖尿病所需濃度，但在口服葡萄糖耐量試驗中，血糖濃度處于正常與糖尿病之間。這些病人尚不能診斷為糖尿病，但以后發(fā)生糖尿病的危險性以及動脈粥樣硬化、心電圖異常發(fā)生率及病死率均較一般人群為高，在糖尿病防治研究上也是一個重要組成部分。

對于耐糖量異常的患者，主要是依靠飲食和運動控制為主。那么，他們應(yīng)該通過怎樣的飲食來控制血糖?是不是不能吃水果了?

血糖偏高患者平時的飲食和我們平時所講的均衡飲食差不多，如果是體重正?；蚱譃橹?，最好是按時按量進(jìn)餐，合理攝入每日熱量，做到飲食結(jié)構(gòu)合理。主食建議以糙米、薯類為主，這類食物在進(jìn)食同等分量情況下，血糖生成指數(shù)比精米精面要低。就是說，這類患者可以選擇吃飽而且血糖不會受到太大影響。

新鮮水果富含維生素，礦物質(zhì)，部分水果中富含糖分，容易使血糖升高，糖尿病患者進(jìn)食水果首先要使血糖控制在相對良好和穩(wěn)定的水平，盡量避免食用含糖高的水果，選擇血糖指數(shù)低的水果，進(jìn)食水果最好在空腹或兩餐之間，少量開始，監(jiān)測血糖情況進(jìn)行調(diào)整。平時水果攝入最多不超過100克，且要適當(dāng)減少平時的相應(yīng)熱量的主食。

另外，平時如果外出吃飯最好盡量不飲酒，因為飲酒是心腦血管系統(tǒng)疾病的重要危險因素，同時酒類易消耗我們的肝糖原進(jìn)行酒精解毒，容易造成血糖不穩(wěn)定。不得不喝的話，就要注意以下幾點：

一是血糖控制良好，無其它重要的慢性病和糖尿病并發(fā)癥;

二是肝功能正常;

三是飲酒時要進(jìn)食，避免發(fā)生低血糖;

四是飲酒量每天葡萄酒不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。

血糖異常的老人們在日常飲食中一定要格外留心。

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