很多孕婦在孕期都會有不同程度上的缺鈣，尤其是到了孕中期和孕晚期更是如此。該如何給孕媽媽們補鈣也是尤為關(guān)鍵的問題，那么孕早中晚期該如何補鈣呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕早期補鈣

孕婦補鈣不是任何時候都可以補鈣的，有分時間的，在孕早期補鈣需要遵循一個規(guī)律，需要補鈣的體質(zhì)較弱的孕婦才可以在一定程度上補鈣。在孕早期有先天性貧血、低鈣血癥等等疾病的孕婦才需要補鈣，一般在孕早期胎兒發(fā)育這主要是以神經(jīng)發(fā)育最為明顯，對鈣的需求量還不是很大，只要在日常的食物中攝取就足夠了，懷孕前半年到懷孕初期三個月之間補鈣只需要多食用排骨湯、豬蹄湯、黃豆、瘦肉、青菜、水果等都是含有一定的鈣元素的。為了可以使孕婦在孕期可以孕育一個健康的寶寶，媽媽們在孕早期還是多以 主食為主，在食物中攝取一定量的鈣，讓身體始終處于比較健康的狀態(tài)。

孕中期補鈣

到了孕中期胎兒發(fā)育已經(jīng)到了一定的雛形了，各個器官、組織、關(guān)節(jié)都是處于高度發(fā)育的高峰期，這時候就需要攝取大量的鈣質(zhì)來滿足胎兒身體發(fā)育很母體自身鈣質(zhì)的流失，這時候單純的食物攝取鈣質(zhì)已經(jīng)不夠了，需要獲取大量的鈣質(zhì)，需要從鈣補充制劑中添加，主要建議的鈣制劑 可以選擇葡萄糖酸鈣、碳酸鈣顆粒、液體鈣、孕婦奶粉、蛋白粉等等。葡萄糖酸鈣是人體比較好吸收的鈣質(zhì)，一般孕婦是可以很好的吸收的，但是葡萄糖酸鈣中含有的鈣質(zhì)并不多，碳酸鈣中的鈣質(zhì)也是含量比較高的，孕婦可以適當?shù)倪M行補充，孕婦奶粉中的鈣質(zhì)可以說是比較齊全的，孕婦奶粉中含有多種鈣、鐵、鋅、葉酸、DHA、膽堿、葉酸、葉黃素等等比較營養(yǎng)的元素。在孕中期一般建議孕婦可以到大型的正規(guī)幼婦保健院或者是公立醫(yī)院去進行詳細的檢查，看看身體中是否缺鈣，需要補充什么就相應(yīng)的補充什么，這樣才是比較有利于胎兒的健康發(fā)育。

孕晚期補鈣

孕晚期已經(jīng)是接近生產(chǎn)的最后三個月了，這時候不可以大補了，尤其是西洋參等比較補血活血的藥材一定不可以進食了，在補鈣的過程中可以適當?shù)臏p少一些鈣質(zhì)的攝入了，因為這時候如果過多進補很容易出現(xiàn)胎兒難產(chǎn)、早產(chǎn)、巨大兒等比較不利于生產(chǎn)的情況發(fā)生。為了可以讓胎兒順利健康的度過孕期得最后階段，這時候孕婦缺鈣還是多少會有的，尤其是腿腳抽筋、酸痛、頭暈、眼花、渾身無力等情況也是經(jīng)常發(fā)生的，只要孕婦們少吃多餐，多從食物中攝取才是最好的，孕婦奶粉、葡萄糖酸鈣等鈣制劑都暫時不要多食用了，就算要食用也要減少量了，這樣才可以保證胎兒的健康發(fā)育。

孕早中晚期該如何補鈣就簡單的介紹到這，以上內(nèi)容希望可以給您帶來一定的幫助，如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗