維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)元素，因此懷孕期間要注意補充維生素。準媽媽除了蛋白質(zhì)的保證之外，還要注意各種維生素如維生素A、D、E、C、B族等維生素的攝入問題。那么孕期補充維生素B的重要性有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

維生素B族，主要有防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還有營養(yǎng)神經(jīng)、抑制惡心和嘔吐反應的功效。特別是針對妊娠早期，孕吐嚴重到不能進食的孕婦，更應該注意補充維生素B族。

維生素B1在能量代謝中起輔酶作用，促進碳水化合物和脂肪代謝，為神經(jīng)組織提供所需能量，維持和改善胃腸道功能，有利于緩解惡性嘔吐，能增強食欲和保持肌肉彈性，還可防止妊娠劇吐所致嚴重維生素B1缺乏癥-Wernik腦病的發(fā)生。

所以，維生素B1的補充可防治妊娠劇吐。米麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等都是含B族維生素較高的食物。

在補充維生素的同時，也要在醫(yī)生的指導下增加煙酸、葉酸等的攝入量。因為葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加無腦兒、脊柱裂、早期自然流產(chǎn)、新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等的發(fā)生率。

孕婦每天需要補充多種微量元素，要是每天能按時補充適量的果蔬是最好不過的，但如果挑食等造成營養(yǎng)不均衡或維生素缺乏，就需要一定的藥物補充，且藥物補充一定要是針對孕婦的，在安全和用量上需有保證。如需了解更多有關(guān)孕期如何補充維生素的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗