B族維生素是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝!那么維生素b是維生素b族嗎？

▎維生素b是維生素b族嗎

維生素b也是維生素b族，種類繁多，有十二種以上，是世界公認(rèn)的人體必需9中維生素之一，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。其中維生素B1作為許多酶的輔酶對(duì)人體正常的糖代謝有重要的作用，它還可抑制膽堿酯酶的活性，而膽堿酯酶是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，因而對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)產(chǎn)生影響;維生素B2在生物氧化過(guò)程中的遞氧作用，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝過(guò)程;維生素B6也可以作為各種酶的輔酶參與各種氨基酸的代謝，促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，是細(xì)胞生長(zhǎng)所必需的物質(zhì)，它還能促進(jìn)脂肪的代謝，參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成、血紅蛋白的合成以及對(duì)正常的生殖功能產(chǎn)生影響。

維生素B族主要的元素還包括維生素B3、維生素B5，泛酸;維生素B9，葉酸。

維生素B3，也叫煙酸，有較強(qiáng)的擴(kuò)張周圍血管的作用，臨床上用于對(duì)頭痛、偏頭痛、耳鳴等癥狀的治療。維生素B3是少數(shù)能在食物中相對(duì)穩(wěn)定存在的維生素，即使是經(jīng)烹調(diào)及存儲(chǔ)亦不會(huì)大量流失而影響其效力，所以也可以用作食物飼料的添加劑。

維生素B5，泛酸。參與人體能量的制造，并控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經(jīng)的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以保持皮膚和頭發(fā)的健康。據(jù)研究調(diào)查顯示，60%的嬰兒在喂食牛奶時(shí)都出現(xiàn)過(guò)過(guò)敏現(xiàn)象，而母乳喂養(yǎng)中卻不會(huì)出現(xiàn)這種狀況，主要的原因就是母乳中含有維生素B5,而牛奶中沒(méi)有，所以缺乏維生素B5也是造成過(guò)敏的原因。

▎嬰兒怎么補(bǔ)充維生素b

維生素b是水溶性維生素，在人體內(nèi)滯留的時(shí)間往往只有幾個(gè)小時(shí)，所以人體基本每天都需要補(bǔ)充維生素b。維生素是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。因此，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的嬰兒更需要補(bǔ)充維生素b。

一般，新生兒在出生前通過(guò)媽媽自身對(duì)維生素b的攝取量，在新生兒體內(nèi)會(huì)貯備好所需的維生素B，所以通常情況下嬰兒前兩個(gè)月不用額外的去補(bǔ)充維生素b。不過(guò)也有一些情況比較特殊，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出生不到2個(gè)月就出現(xiàn)維生素b缺乏現(xiàn)象。

1、準(zhǔn)媽媽在懷孕期間沒(méi)有注意對(duì)維生素b的補(bǔ)充，導(dǎo)致給予嬰兒的貯備不足。

2、預(yù)產(chǎn)期提前，嬰兒早產(chǎn)，所以對(duì)維生素b和礦物質(zhì)的需求來(lái)不及貯備充足。

3、母乳中含有很多維生素和礦物質(zhì)，但某些寶寶出生后乳母偏食或媽媽母乳不足，所以對(duì)某些維生素的供給不足，原有貯備的維生素又很快的消耗殆盡，不及時(shí)補(bǔ)充維生素必然會(huì)缺乏。

所以，在對(duì)維生素的補(bǔ)充中要考慮補(bǔ)不補(bǔ)維生素和補(bǔ)多少的問(wèn)題上也應(yīng)遵循個(gè)體化原則，具體問(wèn)題具體分析。

本文可以看出維生素b屬于維生素b族，嬰兒需要維生素b的補(bǔ)充，家長(zhǎng)應(yīng)重視，平時(shí)需要多觀察，發(fā)現(xiàn)孩子有缺乏維生素b的情況要及時(shí)看醫(yī)生。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪