孕婦礦物質(zhì)雖然攝取量少,但也是不可或缺的一部分,孕婦也應及時補充,以免對寶寶健康發(fā)育造成傷害。那么孕婦應從什么時候補礦物質(zhì)呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

懷孕前3個月對營養(yǎng)素的需要量增加不大，3個月以后,由于胎兒的迅速生長和母體內(nèi)的一系列變化，對營養(yǎng)素的需要量也迅速增加，尤其是最后3個月需要量增加得更多。特別是對鈣、鐵、碘、鋅等礦物質(zhì)的需求更為迫切。因此這個時期是需要補充礦物質(zhì)的。

孕婦如何補充礦物質(zhì)

礦物質(zhì)中孕婦對鈣的需求量最為重要,孕婦需貯存鈣50克，待嬰兒出生時，其體內(nèi)含鈣量為25~30克，如果妊娠期供血不足,母體血鈣降低，可發(fā)生手足抽搐，嚴重時胎兒會從孕婦的骨質(zhì)中奪取大量鈣和磷，來滿足胎兒的自身發(fā)育需要，結果導致孕婦骨質(zhì)軟化，胎兒也可能產(chǎn)生先天性的佝僂病和缺鈣抽搐。胎兒骨骼鈣化程度取決于母體膳食中鈣、磷的供給量。

孕婦每日需要攝人、貯存一定量的鐵，以補充自身的消耗，補充分娩時失血造成的鐵的損失。孕婦鐵供給不足或吸收障礙就會發(fā)生貧血,胎兒發(fā)育亦受影響。

從懷孕初期開始，胎兒鋅的需要量迅速增加，孕婦缺鋅可影響蛋白質(zhì)的吸收利用和氮的儲留量，又可影響脫氧核糖核酸的合成。

妊娠期甲狀腺機能旺盛，碘需求增加，缺碘易發(fā)生甲狀腺腫大，并影響胎兒蛋白質(zhì)生物合成，可造成先天性甲狀腺機能不全。

責任編輯:王小麗