學(xué)生喝水的最佳時(shí)間為;
一 三餐后喝水 ，用餐半小時(shí)后喝水較為適當(dāng)。
二 起床一杯水 ，清晨可以說是一天之中補(bǔ)充 水分的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動(dòng)、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過長時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能 迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒，更能幫助學(xué)生擁有輕松的大腦迎接一天的學(xué)習(xí)。
三 睡前一杯水 ，人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā) 汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時(shí)內(nèi)，身體都無法補(bǔ)充水分，這就 是為什麼早晨起床會(huì)覺得口乾舌燥的原因了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù) 先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃 度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。
小學(xué)生喝水指南分析如下;
首先，要選擇健康環(huán)保、密封保溫、便于攜帶、使用方便、大小合適(350-450毫升為宜)、孩子喜歡。此外，不同季節(jié)要用不同的水壺，這就要考慮溫度的影響。
其次，學(xué)生在校時(shí)，只要能喝下450毫升左右的白開水，就基本夠量，家長就沒必要過于擔(dān)心;即使因氣溫高、體育課運(yùn)動(dòng)量大等因素造成出汗多，也可通過回家補(bǔ)湯、補(bǔ)水等辦法彌補(bǔ)。
最后，培養(yǎng)小學(xué)生主動(dòng)喝水的意識(shí)，可以從生活節(jié)律入手，讓學(xué)生建立起"按時(shí)主動(dòng)喝水的生物鐘"。家長可以采取鐘表、手機(jī)定時(shí)提示法。將提示孩子喝水時(shí)間設(shè)定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升。
小學(xué)生如何安全喝水分析;
一 小學(xué)生喝水的時(shí)間和方法;每天早、中、晚都要喝上1至2杯水，要慢慢喝。
二 小學(xué)生不要喝太燙的水，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。
三 小學(xué)生不宜長期飲用純凈水，純凈水沒有營養(yǎng)，功能退化的水，純凈水喝多了對(duì)小學(xué)生的害處很大。
四 小學(xué)生不宜和飲料、果汁之類的飲品，專家建議小學(xué)生還是喝白開水。
五 小學(xué)生不要在炎炎夏日大量飲用冰鎮(zhèn)水，因?yàn)榇罅匡嬘帽?zhèn)水會(huì)導(dǎo)致汗孔排汗不暢。機(jī)體散熱困難，最終因余熱積累而誘發(fā)身體免疫力下降，中暑等。
學(xué)生喝水杯首選應(yīng)該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。溫馨提示：因?yàn)椴ＡП菀灼扑?，?qǐng)學(xué)生使用時(shí)多多注意。
其實(shí)學(xué)生用的杯子可以選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內(nèi)壁要無色。因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。不僅材質(zhì)安全，能耐高溫，還有相對(duì)較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯(cuò)的選擇。
學(xué)生每天應(yīng)該喝多少水?根據(jù)國際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家發(fā)布的飲水量標(biāo)準(zhǔn)顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應(yīng)飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量(各人飲食習(xí)慣不同，含水量即有多有少)，另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。溫馨提示：正常人喝太多水對(duì)健康不會(huì)有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
