多喝水有益身體健康，大家也知道每天8杯水的概念，那么大家知道每天最佳的喝水時(shí)間嗎?今天佰佰安全網(wǎng)就來為大家研究一下中學(xué)生喝水最佳時(shí)間，請大家一并參與到我們的研究中，借此機(jī)會(huì)小編要給大家普及校園飲食知識，希望大家懂得學(xué)生如何健康飲水。

中學(xué)生喝水最佳時(shí)間研究報(bào)告;

三餐后喝水，醫(yī)生建議任何人(學(xué)生)用餐半小時(shí)后喝水較為適當(dāng)。

起床一杯水，清晨可以說是一天之中補(bǔ)充 水分的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動(dòng)、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過長時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能 迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。

睡前一杯水，人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時(shí)內(nèi)，身體都無法補(bǔ)充水分，這就 是為什麼早晨起床會(huì)覺得口乾舌燥的原因了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù)，先補(bǔ)充水分。

溫馨提示：中學(xué)生每天的飲水量，應(yīng)視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個(gè)人每天要從體內(nèi)排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補(bǔ)充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。很榮幸為大家服務(wù)，我們會(huì)更加努力的為大家服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶