1、精神保健
1)雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強(qiáng)健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。
2)要保持年輕的心態(tài)，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實(shí)驗(yàn)證明，心理年齡的老化會(huì)加速身體機(jī)能的衰退。
3)要一直保持對異性的愛慕心理，不妨多看看靚女、帥哥。這樣會(huì)使性激素分泌良好，維持性功能和延緩性衰老。
2、身體保健
男人睪丸熱應(yīng)激，女人卵巢受風(fēng)寒，都是性衰老的一個(gè)重要的原因。男人堅(jiān)持金冷法(金冷內(nèi)褲);女人注意下腹部的保暖都很重要。加上腰與足的鍛煉可延緩性機(jī)能衰退，所以要做一些加強(qiáng)腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運(yùn)動(dòng)有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯、游泳等。
導(dǎo)致老年人性厭倦的主要因素
1.錯(cuò)誤的性觀念有許多老年人受傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為人到老年再像年輕人那樣親親熱熱、經(jīng)常行房事，就是“老不正經(jīng)”。有的還因缺乏性知識(shí)，認(rèn)為人到老年再行房事會(huì)影響健康長壽。所以，到了一定年齡，就自我約束不再過性生活了。這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的。
2.疾病的影響一些慢性疾病使身體健康狀況下降，影響性生活。如患有糖尿病的人，其陽痿發(fā)生率占40%～60%；患有血管硬化的人，當(dāng)病變涉及陰莖海綿體小動(dòng)脈時(shí)，便會(huì)影響陰莖的勃起功能；老年女性如患糖尿病，易發(fā)生感染而患陰道炎，性交時(shí)會(huì)感到疼痛。此外，如老人患有較嚴(yán)重的高血壓、冠心病等，都會(huì)對性生活有影響。
3.性交疼痛不適婦女在絕經(jīng)期前后，由于雌性激素水平降低，陰道潤滑度下降，陰道壁彈性降低，性交時(shí)往往會(huì)引起疼痛不適，因而產(chǎn)生性厭惡、性反感。
導(dǎo)致老年人性厭倦的主要因素
1.錯(cuò)誤的性觀念有許多老年人受傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為人到老年再像年輕人那樣親親熱熱、經(jīng)常行房事，就是“老不正經(jīng)”。有的還因缺乏性知識(shí)，認(rèn)為人到老年再行房事會(huì)影響健康長壽。所以，到了一定年齡，就自我約束不再過性生活了。這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的。
2.疾病的影響一些慢性疾病使身體健康狀況下降，影響性生活。如患有糖尿病的人，其陽痿發(fā)生率占40%～60%;患有血管硬化的人，當(dāng)病變涉及陰莖海綿體小動(dòng)脈時(shí)，便會(huì)影響陰莖的勃起功能;老年女性如患糖尿病，易發(fā)生感染而患陰道炎，性交時(shí)會(huì)感到疼痛。此外，如老人患有較嚴(yán)重的高血壓、冠心病等，都會(huì)對性生活有影響。
3.性交疼痛不適婦女在絕經(jīng)期前后，由于雌性激素水平降低，陰道潤滑度下降，陰道壁彈性降低，性交時(shí)往往會(huì)引起疼痛不適，因而產(chǎn)生性厭惡、性反感。
糖尿病與性功能障礙的關(guān)系：由于糖尿病患者需要進(jìn)行長期的服藥治療，從而嚴(yán)重?fù)p傷患者的肝腎，特別是使用胰島素的患者，由于胰島素的使用嚴(yán)重破壞了腺體功能，造成腎上腺功能失調(diào)，影響男性的勃起功能，久而久之形成陽痿。
糖尿病與性功能障礙的關(guān)系
根據(jù)糖尿病治療專家多 年臨床觀察，專家指出，糖尿病患者性功能障礙的癥狀隨病情的加重而逐漸加重。病人最初有正常性欲，可以射精并存在性高潮，僅有陰莖勃起不堅(jiān)的癥狀。隨著糖尿病病程的延長，可逐漸發(fā)展成完全性陽痿。
為什么糖尿病人易患上性功能障礙糖尿病治療專家指出其原因有兩個(gè)：其一，這是由于血糖過高可使神經(jīng)纖維上有多元醇的沉積，因而會(huì)引起神經(jīng)纖維的變性而失去功能。周圍神經(jīng)的病變可以影響陰莖的觸覺，從而降低陰莖勃起反應(yīng)，如陰莖海綿體上的自主神經(jīng)發(fā)生了損傷，則可使勃起組織中血管的調(diào)節(jié)失控，于是海綿體的充血就不能完成。
