誤區(qū)1：減少同房次數(shù)

有些夫妻認(rèn)為，想要懷孕時應(yīng)該減少同房次數(shù)，這樣會使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”，容易懷上一個優(yōu)秀的寶貝。其實，同房次數(shù)過少反而不利于受孕。因為，同房次數(shù)過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。

正確的做法：應(yīng)該按照正常夫妻的生理需要，每周同房1～2次。在準(zhǔn)備懷孕時，可據(jù)月經(jīng)周期安排在預(yù)計下次月經(jīng)日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優(yōu)秀的受精卵。

誤區(qū)2：宮外孕后不久受孕

宮外孕發(fā)病時十分危急，但在及時有效治療后很多人仍可以懷上寶貝。然而，有的女性求子心切，常常會在治愈后不久便又匆匆懷孕。殊不知，這種做法是很危險的，因為輸卵管可能還沒有完全疏通。資料表明，宮外孕的重復(fù)發(fā)生率大約是15%。

備孕夫妻攜手備孕，才能好孕優(yōu)生。男性備孕注意事項：

1、戒煙停酒

香煙中的有害物質(zhì)不僅會增加精子畸形率，長期吸煙還會損傷男性性功能，造成陽痿、早泄等，吸煙還會降低精子質(zhì)量和活力，所以，備孕爸爸務(wù)必在備孕前三個月左右戒煙。

而長期飲酒或大量酗酒也會損傷精子質(zhì)量，造成生精障礙和精子畸形等，備孕期間，備孕爸爸就暫停飲酒吧。

2、拒絕桑拿溫泉

冬天，大家普遍喜歡選擇蒸桑拿或者泡溫泉的方式來放松養(yǎng)生，但是這種活動備孕爸爸就不要參加了。因為精子生成和發(fā)育的溫度要求很高，對高溫特別敏感，高出正常溫度兩三度就會使精子無法成活，桑拿溫泉這種環(huán)境會明顯降低受孕幾率。

3、不穿緊身衣物

睪丸的最佳工作溫度大約是35℃左右，如果衣物過緊，會致使局部升溫，從而影響睪丸的生精功能。同理，久坐不動，把筆記本放在腹部腿部辦公，也會導(dǎo)致局部溫度升高，備孕爸爸都應(yīng)注意。

備孕期間運動只要不是特別激烈，無論什么時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當(dāng)?shù)倪\動是可以的。

很多女性為了健康，每天都有做1-2個小時的運動，比如跳繩，比如跳舞。她們擔(dān)心這些強度大的運動會影響受精卵著床，不得不停止運動。其實小編要說的是，適當(dāng)?shù)倪\動是不會影響受精卵著床的。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動鍛煉時各類性激素分泌會相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細(xì)胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。

激烈運動并不會影響懷孕，事實上，充足的運動是有益于身體的。不過，即使是激烈的運動，也還是要適可而止，不然身體會受不了，這個和是否備孕期間關(guān)系其實并不大。備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛，運動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì)，有助于精神放松，而且備孕期間運動還能增強體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ)。

很多女性在備孕階段，認(rèn)為營養(yǎng)應(yīng)該多多益善，認(rèn)為懷孕前吃越多越好，其實，這種觀點并不正確。佰佰安全網(wǎng)專家指出，孕前營養(yǎng)需適量，營養(yǎng)過剩危害多。補充營養(yǎng)要有針對，尤其注意，下面6種別過量。

一、維生素

維生素是人體必需的，但是，需求量遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有人們想的那么多。研究表明，如果在懷孕之前，一味補充維生素A，導(dǎo)致補充過量，那么，有四分之一的概率導(dǎo)致胎兒畸形、智障。如果女性攝入的維生素D每天超過15毫克，極有可能出現(xiàn)軟組織鈣化等不良惡果。

二、蛋白質(zhì)

備孕女性攝取蛋白質(zhì)最好不要超過攝入總能量的20%，因為，據(jù)美國科學(xué)家研究，蛋白質(zhì)過量，會使得生殖系統(tǒng)中銨的含量提高，不僅會減低懷孕幾率，還會增加女性流產(chǎn)風(fēng)險，甚至?xí)谝欢ǔ潭壬嫌绊懱旱幕?，造成胎兒發(fā)育不正常。

不管是女性還是男性，如果過于肥胖會對生育有一定的影響。男性肥胖會影響精子質(zhì)量，降低受孕幾率。女性肥胖對生育影響相對更大一些，容易因為體內(nèi)雄性激素過多導(dǎo)致不排卵，從而造成不孕，即使懷孕也可能出現(xiàn)糖尿病、先兆子癇等孕期疾病，也可能增加分娩難度，影響了正常生育。肥胖對生育的影響具體有：

1、不排卵

身體過胖的女性，體內(nèi)激素水平失衡，體內(nèi)雄性激素過多，容易患上多囊綜合癥，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)出現(xiàn)不排卵情況。通過備孕減肥，體重在孕前稍微減輕，有助于調(diào)整月經(jīng)周期，提高排卵。

2、不孕

當(dāng)不排卵情況發(fā)生嚴(yán)重時，可能會導(dǎo)致不孕。某大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，卵子周圍為其提供養(yǎng)分的細(xì)胞中的一種蛋白質(zhì)是將肥胖和不孕聯(lián)系起來的關(guān)鍵。如果因為過度的肥胖影響了正常排卵，則可能會出現(xiàn)不孕，影響生育。

如果沒有異常感覺是不需要中藥調(diào)理的，可以在懷孕前3個月服用葉酸片，直到懷孕后3個月。夫妻雙胎共同做孕前檢查。

備孕期可以喝中藥嗎

備孕的時候可以吃，但是建議排卵期同房后就暫停吃中藥，因為中藥中含有活血成分的話，會使還不穩(wěn)定的受精卵不能著床的，或容易流產(chǎn)。如果確認(rèn)懷孕了，需要中藥調(diào)理的話，再重新去醫(yī)院看。如果確認(rèn)沒懷孕，就可以繼續(xù)吃原來開的中藥，直到下次排卵期。

備孕期可不可以喝中藥

備孕期間可以按照以下中藥方調(diào)理身體，這樣能懷有一個健康的寶寶。

1、烏雞半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+當(dāng)歸10克+枸杞一把+生姜5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合于無卵泡或者有排卵障礙的姐妹?？纱偈孤雅萆L，且有使子宮內(nèi)膜增厚的效果，建議排卵期正常的人為月經(jīng)干凈第二天開始食用，隔天喝一次，一直到排卵為止。對排卵延后的人建議為月經(jīng)第四天開始食用，連續(xù)食用3天后改為隔一天吃一次。注意的是，子宮內(nèi)膜太厚的不適合吃大量的黑豆，因此減量黑豆的量或者除去黑豆再煲湯。

備孕要做好充足的準(zhǔn)備。一般提前3個月，因為備孕期間需要調(diào)理精子，提高精子質(zhì)量，而精子的成長周期是3個月，所以備孕期間建議服用3個月的舒勃愛孕，可提高精子質(zhì)量，改善生殖系統(tǒng)功能，提高生育能力。

受孕最佳時間

女性在排卵期間最容易受孕。在排卵期有規(guī)律的性生活，懷孕的幾率相對比較高。想要知道什么時候最容易受孕，首先得了解排卵期的時間，以下提供四種參考方法來預(yù)測排卵期。

最佳受孕年齡

專家提醒，最好選擇在最佳生育年齡懷孕。女性的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降。如果錯過了受孕最佳時間，卵子質(zhì)量下降，過晚生育的胚胎畸形率增高。同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。