孕婦出游前需要做好以下準(zhǔn)備工作：

1、定點(diǎn)旅游

旅游型態(tài)非常重要。跟著旅行團(tuán)，每天趕好幾個景點(diǎn)的旅游方式，絕不適合你。定點(diǎn)式的休閑，如度假村、都會型的旅游，較為恰當(dāng)。

2、做好緊急應(yīng)變準(zhǔn)備

為了以防萬一，這次我還事先上網(wǎng)，搜集了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的資料。同時，孕婦旅行別忘了隨身攜帶保險卡(及保險業(yè)務(wù)員的聯(lián)絡(luò)方式)、孕婦手冊、服用藥品。

3、維持營養(yǎng)攝取

你在休假，寶寶的成長可沒暫停，別忘了繼續(xù)注意自己的營養(yǎng)攝取。出門在外，飲食習(xí)慣較難堅(jiān)持，因此在大啖當(dāng)?shù)孛朗持?，別忘了攜帶：

1.足夠劑量的維生素。

2.一小袋媽媽奶粉，以防旅途中找不到鮮奶。

3.一小包黑芝麻，灑在白米飯中;一罐小麥胚芽，隨時添加在白面包上。

4.皮包里隨身攜帶高能量小點(diǎn)心，如蘇打餅、干果類，但只會讓你發(fā)胖、沒啥營養(yǎng)的甜食就不必了。

孕婦旅游應(yīng)做好四個安全準(zhǔn)備工作：

選好時機(jī)

孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六周之內(nèi)最為安全。因?yàn)檫@段時間“妊娠反應(yīng)”已過，沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現(xiàn)，所以是孕婦旅行的最佳時期。妊娠晚期不宜長途旅行，以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞，引起早產(chǎn)，導(dǎo)致“途中分娩”。

準(zhǔn)備充分

孕婦旅行出發(fā)前必須做到三個“必須”：必須與產(chǎn)科醫(yī)生取得聯(lián)系，將整個行程向醫(yī)生“交底”，以獲得醫(yī)生的技術(shù)指導(dǎo);必須準(zhǔn)備寬松舒適柔軟的衣褲與鞋襪，帶一只適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同，以確保旅途中的周全照應(yīng)與安全。

慎選交通工具

孕婦長距離旅行，應(yīng)選擇飛機(jī)、火車、輪船這些既平穩(wěn)舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔?、跳躍是引起流產(chǎn)的第一位因素。孕婦乘飛機(jī)時要系上安全帶，乘飛機(jī)和火車最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間，上廁所或上下車。

旅游需要帶備的證件

1、產(chǎn)前檢查手冊：萬一需要就診時可以有孕媽媽的詳細(xì)資料，如果在懷孕32周后乘坐飛機(jī)還需要攜帶醫(yī)生提供的合適乘坐飛機(jī)的證明。

2、醫(yī)生、親友的通訊錄：有需要時可以隨時咨詢醫(yī)生，其他親友的聯(lián)系電話也都帶著最好。

3、錢包、銀行卡：帶卡出游是明智的選擇，但沒有現(xiàn)金隨身帶著也不行，千萬別忘了帶上它們。

4、身份證、攜程卡：說不準(zhǔn)訂酒店還要用到它呢，帶著保險!

5、機(jī)票或火車票： 到了機(jī)場或車站才發(fā)現(xiàn)它不在身邊，那可真夠麻煩的，事先準(zhǔn)備好，一定不要忘記。

6、相機(jī)：能夠記錄孕媽媽在美麗風(fēng)景中的整個過程，對自己和寶寶都是一個很好的紀(jì)念。

7、MP3：可以隨時聽音樂，用來放松自己和做音樂胎教。

8、孕婦雜志：帶上它，不但可以用來打發(fā)時間，或許還能學(xué)些孕期小知識呢!

孕婦出游的好處

準(zhǔn)媽媽從懷孕以來，身體的負(fù)重越來越大，身體自然沒有孕前輕松了。尤其是職場中的媽媽，還要承受工作的壓力，國慶節(jié)，正好是一個放松的好機(jī)會。放松身心，能夠以愉快的心境度過幾天假期，無疑對你和寶寶都有好處。開拓視野，新鮮事物，能增進(jìn)知識，對寶寶也算是一次有益的胎教。增進(jìn)感情，懷孕了是否忽視了準(zhǔn)爸爸？旅行小蜜月能享受最后的二人世界。

科學(xué)證明：孕期動靜結(jié)合，才是真正科學(xué)養(yǎng)“兒”之道。旅游中欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，讓孕婦感覺愉悅、放松；而媽媽所釋放出的“快樂”激素通過胎盤傳給寶寶，讓他也得到欣快感。所以只要沒有什么特殊情況，屬于正常孕婦范圍，在妊娠的適當(dāng)時機(jī)完全可以外出旅游的；不過仍需考慮好各種情況，避免危險，就可以保證孕婦擁有一個快樂而安全的孕期旅游。

孕婦出游止癢小妙方：

一、精神緊張、情緒激動，會加重瘙癢，所以孕婦首先要減輕精神負(fù)擔(dān)，避免煩躁和焦慮不安。

二、避免搔抓止癢。因?yàn)椴粩嗌ψズ螅つw往往發(fā)紅而出現(xiàn)抓痕，使表皮脫落出現(xiàn)血痂，日久會導(dǎo)致皮膚增厚、色素加深，繼而加重瘙癢，甚至還能引起化膿性感染。

三、勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。

四、洗澡時切忌用溫度過高的水或使用堿性肥皂使勁擦洗，因?yàn)檫@樣會加重瘙癢。

五、防止食物因素的刺激，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鮮的攝入要適量，因?yàn)楹ｕr能加重皮膚瘙癢。

七、藥物治療：孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，局部瘙癢可外涂薄荷酚、樟腦霜、樟酚酊、樟腦撲粉，必要時可短期選用副作用小的激素藥膏，如艾洛松等。全身瘙癢可短期適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜劑或脫敏劑，如口服撲爾敏片，每日3次，每次4毫克；舒樂安定片，每日2～3次，每次1毫克等，可同時口服B族維生素和維生素C.另外，也可口服或靜脈注射葡萄糖酸鈣。