某些健康神話長期以來一直在社會上占有一席之地，是時候有人阻止它了。

這就是為什么我們決定徹底揭穿這些眾所周知的健康神話。從荒謬的“5秒規(guī)則”到無麩質(zhì)現(xiàn)象，我們會打賭你以這樣或那樣的方式遇到了這些神話?，F(xiàn)在，你可以擺脫這些野蠻和荒謬的神話，開始過上你的生活！一旦你揭穿這20個健康神話，你將會更好地了解一系列科目......

在吃完以后游泳是危險的

事實恰恰相反。不久之后，一個人吃更多的血液流入消化系統(tǒng)，并從血液中奪走血液。這意味著進食后游泳時不太可能出現(xiàn)抽筋。

胡蘿卜提高視力

它們對你非常有益，非常健康，并且富含維生素。然而，胡蘿卜根本無助于改善你的視力，或者確實在吃任何蔬菜。唯一的問題是，胡蘿卜有助于治療老年黃斑變性。這種情況往往導(dǎo)致失明，因此導(dǎo)致了聯(lián)系。

雞蛋對心臟不健康

這一切都歸結(jié)為膽固醇神話，一個人身上大量的膽固醇是不健康的，因為這從未被證實過。由于蛋黃中含有211毫克膽固醇，所以據(jù)稱它們心臟壞了。心臟病和高膽固醇從未被證實的事實意味著你吃的東西不是你的。

齋戒擺脫毒素

當(dāng)然，這聽起來似乎是可行的，但事實并非如此。毒素通過肝臟，腎臟和脾臟被人體清除。禁食對您而言可能會有好處，但它并不會除去系統(tǒng)中的任何毒素。

低光閱讀導(dǎo)致失明

它確實使眼睛緊張，并且相當(dāng)不舒服，但是，沒有證據(jù)表明在弱光下閱讀會導(dǎo)致失明。而且，如果這是真的，我們的祖先都會失明，因為電力甚至沒有被發(fā)明出來。

低脂飲食減肥

這些指控已被揭穿多年。低脂飲食不會減輕體重，對一個人來說實際上可能是非常不健康的。如果您認真對待節(jié)食和保持健康，最主要的是吃未加工的生食物。

沒有運動，肌肉變得肥胖

另一個神話，這是一件好事，已被揭穿！肌肉和脂肪是完全不同的組織，并不會相互影響。這就是說，脂肪不會變成肌肉，肌肉也不會變成脂肪。

零食對健康有害

不，它不是！當(dāng)然，整天吃餅干和薯片對你并不好，根本不是。但吃零食是成為人類的正常自然部分。只要你吃正確的食物，如堅果和水果，零食可以是比大餐更健康的選擇。

糖導(dǎo)致兒童多動癥

我們知道你認為的另一個非真實情況是真實的，直到現(xiàn)在。雖然糖不健康，無論是對于孩子還是成人，科學(xué)家都沒有把糖和孩子的行為聯(lián)系起來。

肥胖來自碳水化合物

碳水化合物不會使人體重增加，即使它已被宣稱多年。只有卡路里導(dǎo)致體重增加，當(dāng)然缺乏鍛煉。

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