看到這篇文章，很多人是不是有疑問，一個睡覺哪有那么多說道呢？其實(shí)生活處處有講究，健康就在細(xì)節(jié)中。我們怎么“睡”才是正確的、健康的，下面小編就來給大家普及下生活常識中存在的誤區(qū)，一定要仔細(xì)看喲！

一、午睡不是越久越好

有時(shí)候午睡越睡越累，通常是因?yàn)樗锰昧恕?

午睡如果超過 1 小時(shí)，醒后的一段時(shí)間容易打不起精神。而且午睡時(shí)間太長，還可能影響晚上的睡眠。如果想睡，20 分鐘左右就可以了。

二、睡前飲酒，反而會睡不好

睡前喝酒雖然能讓人昏昏欲睡，但會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，變得易醒，出現(xiàn)多夢、頭痛等現(xiàn)象，甚至還會影響第二天的表現(xiàn)。

想要擁有好睡眠，盡量不要在睡前 6 小時(shí)飲酒。

三、打呼嚕不是睡得香，可能是病

睡覺打呼嚕（打鼾），是呼吸不暢的表現(xiàn)。

強(qiáng)烈的、不規(guī)律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障礙，不僅會讓人白天容易犯困，精力下降，嚴(yán)重時(shí)還有猝死風(fēng)險(xiǎn)，需要治療。

四、枕頭不是“枕頭”的

人的脖頸有一個略微前傾的弧度，需要枕頭的支撐。

枕頭最關(guān)鍵的作用不是枕“頭”，而是用來枕脖子！最好能把后腦勺、頸后、肩部后側(cè)同時(shí)支撐住。如果只用枕頭來枕“頭”，頸椎沒有支撐，時(shí)間久了會不舒服。

沒想到吧，生活離不開吃喝拉撒睡，就是這些常見的小事，竟然有這么多誤區(qū)。現(xiàn)在大家都學(xué)到了，那么讓我們一起認(rèn)真健康的生活起來吧！

責(zé)任編輯:李雪